โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย SEEDS OF CHANGE ™️ . ความคิดและความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง สูตรน้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวแบบมังสวิรัติง่าย ๆ นี้สดใส zingy และเหมาะสำหรับการจุ่มผักเป็นน้ำสลัดหรือฝนตกปรอยๆบนชามเมล็ดพืช
เมื่ออากาศเริ่มร้อนขึ้น ฉันกลับมาอยากกินชามธัญพืชที่ซ้อนกับผักสดในฤดูใบไม้ผลิและราดด้วยซอสรสชาติกลมกล่อม คราวนี้ ซอสเป็นมังสวิรัติ Green Goddess Dressing ที่ทำด้วยอะโวคาโดและสมุนไพร
สำหรับชามธัญพืช เราคั่วผักฤดูใบไม้ผลิ เช่น แครอท หน่อไม้ฝรั่ง และหัวไชเท้า และใช้ด้านบนของเมล็ดพืชออร์แกนิกที่อร่อยที่สุดและอร่อยที่สุด คีนัวและข้าวกล้องกระเทียม ที่ฉันพบที่ Albertsons .
ดารานำหญิง
การแต่งตัวเทพธิดาสีเขียวคืออะไร
ฉันกำลังเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการแต่งกายแบบโฮมเมดเป็นวิธีที่จะไป—ไม่ว่าจะเป็นเพียงหยดน้ำมันมะกอกและมะนาวกับเกลือและพริกไทยเล็กน้อย หรือน้ำสลัดจากเครื่องปั่นแบบนี้
Green Goddess คือน้ำสลัดที่มักทำจากผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ เช่น ครีมเปรี้ยวและมายองเนส และสมุนไพรมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะทำน้ำสลัดมังสวิรัตินี้โดยการแลกเปลี่ยนอะโวคาโดสุกสำหรับมายองเนส
วิธีทำน้ำสลัดเทพธิดาสีเขียว
ขั้นตอนที่ 1: เพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่น
วิธีที่ดีที่สุดในการทำน้ำสลัดนี้อยู่ในเครื่องปั่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถโยนส่วนผสมทั้งหมดเข้าไปและพวกเขาจะได้เนื้อเนียนละเอียด ภายใต้สมุนไพรเหล่านั้นคือเนื้อของอะโวคาโด
ส่วนผสมเทพธิดา:
- อาโวคาโด
- น้ำมะนาวสด
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
- พาสลีย์
- โหระพา
- หัวหอมเขียว
- กระเทียม
- เกลือทะเลเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2: ผสมผสาน!
ในขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงานอยู่ ให้เติมน้ำตามต้องการผ่านรูที่ด้านบน ใช้งัดแงะช่วยดันสมุนไพรลงไป คุณอาจต้องการน้ำประมาณ 1/2 ถ้วยตวง
ขั้นตอนที่ 2: ผสมผสาน!
ในขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงานอยู่ ให้เติมน้ำตามต้องการผ่านรูที่ด้านบน ใช้งัดแงะช่วยดันสมุนไพรลงไป คุณอาจต้องการน้ำประมาณ 1/2 ถ้วยตวง
ขั้นตอนที่ 3: ถ่ายโอนไปยังโถ
เมื่อน้ำสลัดเรียบและได้ความสม่ำเสมอตามที่ต้องการแล้ว (อาจเป็นน้ำมากหรือน้อยก็ได้) ให้โอนไปยังโถใส่น้ำสลัด เก็บน้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวของคุณไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน จะใช้เวลาอย่างน้อยสองสามวัน
วิธีทำชามข้าว
พื้นฐานของชามสำหรับฤดูใบไม้ผลินี้คือ SEEDS OF CHANGE™ Quinoa และข้าวกล้องกับกระเทียม รสกระเทียมอร่อยมากและใช้เวลาทำ 90 วินาที ฉันชอบที่ลูกๆ ของฉันโตพอที่จะทำสิ่งนี้เป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับตัวเองเช่นกัน ข้าวและคีนัวห่อหนึ่งห่อสามารถเข้าไมโครเวฟหรืออุ่นบนเตาได้ ซึ่งฉันประทับใจมากเพราะเราไม่มีไมโครเวฟหลายปีด้วยซ้ำ ฉันชอบที่แบรนด์นี้ใช้ส่วนผสมออร์แกนิกและภารกิจของพวกเขาคือการบริจาค 1% ของผลกำไรเพื่อช่วยให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้เพลิดเพลินกับอาหารจริงที่ปลูกจากเมล็ดพืช
แอพ cw เพิ่มตอนใหม่เมื่อไหร่
เติมชามธัญพืชด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ ฉันหยิบคีนัวและข้าวกล้องกับกระเทียมที่ชั้นวางข้าวถัดจากคีนัวแห้งที่ Albertsons มีแอพมือถือที่คุณสามารถหาคูปองได้เช่นกัน
ฉันย่างแครอทสปริง หน่อไม้ฝรั่ง และหัวไชเท้าด้วยน้ำมันมะกอก โรยเกลือและพริกไทยเป็นเวลา 12 นาทีที่ 450 องศาจนนุ่ม
ทุกชามธัญพืชต้องการซอส และในขณะที่ฉันมักจะเลือกซอสทาฮินีสำหรับชามเมดิเตอร์เรเนียน ซอสถั่วลิสงไทยสำหรับชามเอเชีย และซัลซ่าสำหรับเม็กซิกัน น้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวที่ปราศจากน้ำมันนี้เป็นเพียงสิ่งสำหรับชามสปริงที่สดใส
เข้าสู่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- อะโวคาโดสุก 1 ผล
- กระเทียม 2 กลีบ ปอกเปลือก
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 1 มะนาว)
- ผักชีฝรั่งอิตาเลียน 1/2 ถ้วย
- โหระพาสด 1/2 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยหัวหอมสีเขียวสับละเอียด (1-2 หัวหอม)
- เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
- น้ำ 1/2 ถ้วยตวง เพิ่มอีกตามต้องการ
คำแนะนำ
- ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเม็ดออก แล้วตักเนื้อใส่เครื่องปั่น ใส่กระเทียม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำมะนาว ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา ต้นหอม เกลือ และน้ำครึ่งหนึ่ง
- ปิดฝาเครื่องปั่นและผสม เติมน้ำผ่านรูที่ด้านบนของเครื่องปั่นและผสมจนเนียน ใช้น้ำมากเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ ปรุงรสด้วยเกลือเพิ่มเติมหากต้องการ
- โอนไปยังโถเก็บแก้วและแช่เย็นจนพร้อมใช้
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: 8 ขนาดให้บริการ: 1/8 สูตรปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 3. 4 ไขมันทั้งหมด: 3g ไขมันอิ่มตัว: 0g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 2g คอเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 138mg คาร์โบไฮเดรต: 3g ไฟเบอร์: 1g น้ำตาล: 0g โปรตีน: 1g
ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ