เนยถั่วลิสงช็อกโกแลต Quinoa Crispies

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทำขนมกรุบกรอบเนยถั่วช็อกโกแลตที่ทำจากควินัวหรือข้าวฟ่างป่อง มังสวิรัติและปราศจากกลูเตน

ฉันทำช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ สามครั้งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ทั้งครอบครัวของฉันรักพวกเขาและโดยส่วนตัวแล้วฉันไม่สามารถกินได้เพียงอย่างเดียว ปกติการสูดดมช็อกโกแลตถือว่ามีปัญหา แต่สำหรับเด็กๆ พวกนี้'>

ภาพยนตร์บ้านคริสต์มาส

ขนมกรุบกรอบเหล่านี้ทำได้ง่ายและไม่เกี่ยวกับการอบ เพียงแค่ผสมเนยถั่ว น้ำมันมะพร้าว โกโก้ และน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงในหม้อขนาดเล็กสักสองสามนาทีให้ละลายเข้ากัน ฉันทำสิ่งเหล่านี้ด้วยหญ้าหวานแทนน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมสำหรับการรักษาที่ไม่มีน้ำตาลและพวกเขาก็อร่อยเหมือนกันแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ตาม น้ำเชื่อมมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งสารให้ความหวานมังสวิรัติจากธรรมชาติที่ดี จากนั้นคนส่วนผสมช็อกโกแลตลงในควินัวพองหรือข้าวฟ่างป่อง

ฉันจะดู abc live ได้อย่างไร

ตักส่วนผสมใส่ถ้วยมัฟฟินขนาดเล็กหรือขนาดปกติ แล้วแช่เย็นหรือแช่แข็งจนแข็ง

แดร็กเรซ ซีซั่น 3

ฉันชอบที่จะเสิร์ฟสิ่งเหล่านี้ด้วยราสเบอร์รี่ด้านบนเพื่อให้มีสีสันและรสชาติที่สดใหม่

วัตถุดิบ

• ผงโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
• เนยถั่ว 1/2 ถ้วย เนยอัลมอนด์ หรือเนยเมล็ดทานตะวัน
• น้ำผึ้ง เมเปิ้ล หรือน้ำเชื่อมมะพร้าว 1/4 ถ้วย
• 2 ถ้วย quinoa ป่องหรือข้าวฟ่างป่อง (พบได้ตามทางเดินซีเรียลของร้านค้าบางแห่งฉันซื้อของฉันที่ Nuts.com)

คำแนะนำ

1. ในกระทะขนาดเล็กบนไฟอ่อนปานกลาง, ผสมโกโก้, น้ำมันมะพร้าว, เนยถั่วและน้ำผึ้ง
   
2. ใส่ควินัวหรือข้าวฟ่างป่องลงในชามใบใหญ่. เทส่วนผสมช็อกโกแลตลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
   
3. ตักใส่ถ้วยมัฟฟินและแช่แข็งจนแข็งประมาณ 10 นาที ฉันเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในช่องแช่แข็ง
   

ข้อมูลโภชนาการ:

ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ