ลองสูตรง่าย ๆ นี้สำหรับพุดดิ้งช็อคโกแลตเจียมังสวิรัติแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ การรักษาสุขภาพนี้ไม่มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพเลย คุณไม่เพียงแค่รักเมื่อคุณสามารถมีช็อคโกแลตเป็นอาหารเช้า!
พุดดิ้งชอคโกแลตเจียเป็นอาหารเช้าที่บำรุงร่างกาย มารับขนมยามบ่ายหรือของหวานที่มีรสชาติที่เสื่อมโทรมและอร่อยอย่างยิ่ง มันอุดมไปด้วยครีมและมหัศจรรย์ ผสมส่วนผสมง่ายๆ สองสามอย่างก่อนนอนและตื่นมาทานพุดดิ้งช็อคโกแลตเจีย นั่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่!
ฉันรู้ว่าฉันเพิ่งโพสต์สูตรพุดดิ้งเมล็ดเจีย แต่… พุดดิ้งช็อคโกแลตเจียสมควรได้รับโพสต์ของตัวเอง เป็นเรื่องที่ดี หลังจากทำพุดดิ้งเจียแบบธรรมดาเป็นเวลาหลายเดือน ฉันก็เริ่มเพิ่มผงโกโก้ที่ไม่ได้ทำให้หวานลงในส่วนผสม Yummy Hubby และเด็กๆ ไม่อยากเชื่อเลยว่าพุดดิ้งรสช็อกโกแลตเข้มข้นและรสจืดนี้จะให้สารอาหารได้จริง ลูกสาวของฉันตกใจมากที่ฉันปล่อยให้เธอกินช็อกโกแลตเป็นอาหารเช้า โกโก้เป็นสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ดังนั้นการเติมช็อกโกแลตจึงไม่ใช่แค่เพื่อรสชาติเท่านั้น
โกโก้ดิบ:
- มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
- ช่วยเพิ่มทริปโตเฟน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์
- รองรับการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนัก
- ประกอบด้วยวิตามิน A, B, E และแร่ธาตุ (1)
งั้นไปกินช็อคโกแลตเป็นอาหารเช้ากันเถอะ! ไม่มีเหตุผลที่จะเลิกทานขนมหวานรสช็อกโกแลตเมื่อทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่มและไม่แปรรูป โกโก้ดิบมีปริมาณสารอาหารสูงสุดเมื่อเทียบกับช็อกโกแลตแปรรูป นี้ เป็นแบรนด์ที่ฉันใช้
พุดดิ้งเจียนี้ต้องนั่งค้างคืนเพื่อเซ็ตตัว แต่ใช้เวลาประมาณ 1 นาทีในการเตรียม เขย่าขวดโหลให้เข้ากันก่อนเข้านอนและจะพร้อมในตอนเช้า พุดดิ้งนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า ของว่าง หรือของหวานเพื่อสุขภาพ เพื่อสนองความอยากช็อคโกแลตเหล่านั้น ฉันชอบหยิบช็อกโกแลตพุดดิ้งเจียขวดเล็กๆ สักขวดเพื่อช่วยให้ฉันผ่านพ้นช่วงตกต่ำในช่วงบ่ายวันนั้น
ที่มา: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/
เข้าสู่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน 1 ถ้วย (หรือนมที่ชอบ)
- เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงโกโก้หรือผงโกโก้ไม่หวาน 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- หญ้าหวานเหลวหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
- ใส่นมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และโกโก้ลงในขวดโหลแล้วปิดฝา เขย่าจนเข้ากันดี เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนชาหรือหวานเพื่อลิ้มรสด้วยหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานที่ต้องการ ใส่ในตู้เย็นค้างคืนหรือเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
- เสิร์ฟตามสภาพหรือโรยหน้าด้วยเบอร์รี่ มะพร้าวแผ่น ถั่วหรือเมล็ดโกโก้ด้านบน
หมายเหตุ
Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: สอง ขนาดให้บริการ: 1/2 สูตรปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 164 คาร์โบไฮเดรต: 14g น้ำตาล: 1g โปรตีน: 6g