สูตรสมูทตี้สีเขียวและเรืองแสง

สมูทตี้สีเขียวเขตร้อนนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก Green and Glowing Smoothie ที่ฉันโปรดปรานจาก Whole Foods อุดมไปด้วยวิตามินซี โอเมก้า 3 และผักใบเขียว สมูทตี้สีเขียวนี้ดูเป็นสีเขียวสดใส แต่ไม่เหมือนผักเลย

จู่ๆ อากาศก็อุ่นขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามาแล้ว ฉันรู้สึกว่าตัวเองหลุดพ้นจากการจำศีลในฤดูหนาวซึ่งการออกกำลังกายของฉันช้าลงและการบริโภคสมูทตี้สีเขียวของฉันก็หายไป แต่เวลากำลังเปลี่ยนไป! สัปดาห์นี้ฉันกระโดดใส่กางเกงออกกำลังกายขาสั้นและรู้สึกดีมากที่ได้กลับไปวิ่งบนเส้นทางประจำวันของฉัน

เมื่อ Whole Foods เปิดขึ้นในเมืองเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก สิ่งหนึ่งที่ทำให้การช็อปปิ้งที่นั่นสนุก (และแพง) ได้ก็คือฉันสามารถซื้อลาเต้หรือสมูทตี้และเพลิดเพลินไปกับการช้อปปิ้งได้! รู้สึกเหมือนหรูหราเมื่อวันช้อปปิ้งกับเด็กวัยหัดเดินที่ร้องไห้อยู่ไม่ไกลในอดีต สมูทตี้สีเขียวและเรืองแสงจากบาร์น้ำผลไม้ Whole Foods ของเรากลายเป็นอาหารโปรดของฉันอย่างรวดเร็ว มีรสหวานแต่ไม่หวานจนเกินไปด้วยรสชาติแบบเขตร้อนจากสับปะรด มะม่วง และมะพร้าว มันเต็มไปด้วยผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี โอเมก้า 3 จากแฟลกซ์ ซึ่งมีความสำคัญต่อสมองของเรา ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยจากมะพร้าว และแน่นอนการเสิร์ฟที่ดีของผักใบเขียว หากคุณยังไม่ได้เป็นแฟนสมูทตี้สีเขียว นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้น แม้ว่าสีจะเป็นสีเขียวสดใส แต่ฉันไม่สามารถลิ้มรสผักโขมในสมูทตี้นี้ได้ เนื่องจากฉันไม่สามารถไปที่บาร์น้ำผลไม้เพื่อดื่มสมูทตี้สีเขียวและเรืองแสงได้ตลอดเวลา ฉันจึงตัดสินใจทำแบบของตัวเองที่บ้าน

ถ้าคุณชอบสูตรที่เตรียมไว้ล่วงหน้า สมูทตี้สีเขียวนี้ใช้ได้ผลดี เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสมูทตี้แต่ละอย่าง (ยกเว้นของเหลว) ลงในถุงพลาสติกแช่แข็ง เมื่อคุณอยากทานสมูทตี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเทส่วนผสมจากถุงลงในเครื่องปั่นพร้อมกับของเหลว ฉันใช้ขวดโหลขนาดควอร์ตที่นี่ ซึ่งก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ยากกว่าเล็กน้อยที่จะเอาผลไม้แช่แข็งออกมาและสามารถแตกได้อย่างเห็นได้ชัด

ฉันมีความสุขมากที่ได้กลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของกรีนสมูทตี้ ฉันรู้สึกจริง ๆ ว่าฉันไม่เป็นหวัดเมื่อดื่มบ่อยๆ ฉันหวังว่าคุณจะลองสมูทตี้สีเขียวสุดโปรดนี้และบอกให้ฉันรู้ว่าคุณคิดอย่างไร ฉันรู้ว่ามันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณโปรดปรานเช่นกัน แท็กฉันบน Instagram เพื่อให้ฉันเห็น!

วัตถุดิบ

• 1/2 ถ้วยนมอัลมอนด์ไม่หวาน (หรือนมจากพืชอื่น ๆ ที่ชื่นชอบ)
• สัปปะรดหั่นชิ้นแช่แข็ง 1 ถ้วย
• มะม่วงแช่อิ่มแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• กล้วย 1/2 ลูก สไลซ์
• มะพร้าวขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักโขมทารก 1 ถ้วย

คำแนะนำ

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน สนุก! หากเตรียมสมูทตี้นี้ไว้ล่วงหน้า ให้ตวงและเก็บส่วนผสมไว้ในถุงแช่แข็ง เมื่อคุณพร้อมที่จะเพลิดเพลิน โอนส่วนผสมไปยังเครื่องปั่น และเพิ่มนมอัลมอนด์

ข้อมูลโภชนาการ: