วิธีทำชามอาซาอิ

วิธีทำชามอาซาอิที่บ้าน ข้ามร้านปั่นแล้วลองสูตรง่าย ๆ นี้แทน!

เมื่อสองสามปีก่อน ลิซ เพื่อนของฉันกลับมาจากการเดินทางไปบราซิลแล้วชื่นชมชายหาดที่เก่าแก่ คนสวย และอาหารใหม่แสนอร่อยที่เธอลองเรียกว่าอาซาอิ ออกเสียง ah-sah-yee acai berries มาจากต้นปาล์ม acai ที่พบในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ พวกมันถูกขนานนามว่าเป็นสุดยอดอาหารสำหรับการต่อต้านวัย การลดน้ำหนัก สุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม คุณสามารถตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหลือเชื่อทั้งหมดได้บน ดร.แอ๊กซ์ . ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเคยเห็น acai ปรากฏขึ้นในร้านขายสมูทตี้และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ฉันไม่เคยลองเลยจนถึงตอนนี้ ฉันพลาดอย่างแรง – ทำไมฉันไม่ฟังลิซ'>

คุณเพิ่งรู้บางอย่างโดยธรรมชาติว่าสีม่วงเข้มจะต้องดีสำหรับคุณ แม้ว่าคุณสามารถซื้ออาซาอิโบลิ่งได้ แต่ก็ทำได้ง่ายและราคาไม่แพงมากเมื่อคุณทำเอง ถุง acai บริสุทธิ์แช่แข็งมีขายที่ Whole Foods และร้านขายอาหารธรรมชาติอื่นๆ มองหามันใกล้ผลไม้แช่แข็ง หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วปั่นในเครื่องเตรียมอาหารกับผลไม้แช่แข็งอื่นๆ และกล้วย แล้วคุณจะมีอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่มีเครื่องเตรียมอาหาร'>

ฉันได้เพิ่มวิดีโอด้านล่างเพื่อให้คุณเห็นว่าการทำชามอาซาอิที่บ้านทำได้ง่ายเพียงใด ส่วนผสมเหล่านี้มีไว้สำหรับรุ่นที่ร้อนกว่า ความสนุกของ acai คือคุณสามารถเพิ่มผลไม้อะไรก็ได้ที่คุณมีในช่องแช่แข็งของคุณ

ชาม Acai ให้ความสดชื่น บำรุง เนื้อครีม และอร่อย ฉันรู้ว่าคุณจะต้องชอบของหวานแบบธรรมชาตินี้แน่!

วัตถุดิบ

• acai แช่แข็ง 7 ออนซ์ (มีจำหน่ายในช่องแช่แข็งของ Whole Foods และร้านขายของชำอื่นๆ)
• ผลไม้แช่แข็ง 1 ถ้วย (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สับปะรด, มะม่วงเป็นตัวเลือกที่ดี)
• กล้วย 1 ลูก
• กราโนล่า 1/4 ถ้วย
• ผลเบอร์รี่สด 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
• กล้วยหั่นบาง 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
• 2 ก้านสะระแหน่สด (เครื่องปรุงเสริม)

คำแนะนำ

• แบ่ง acai แช่แข็งออกเป็นชิ้นใหญ่ในขณะที่ยังอยู่ในบรรจุภัณฑ์ นำออกจากบรรจุภัณฑ์ และวางชิ้นอาซาอิแช่แข็ง ผลไม้แช่แข็ง และกล้วยลงในเครื่องเตรียมอาหาร หรือใช้เครื่องปั่นผสมน้ำผลไม้เล็กน้อย โอนส่วนผสมที่ปั่นแล้วลงในชามหรือชาม แล้วโรยด้วยกราโนล่าและผลไม้สด ประดับด้วยสะระแหน่สดหากต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ: