ฟักทองครีม

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 
ข้ามไปที่สูตร

สูตรครีมฟักทองเนื้อเนียนนี้เป็นวิธีที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการเฉลิมฉลองฤดูใบไม้ร่วง



ฉันเคยแบ่งปันสูตรครีมหลายสูตรที่นี่มาก่อน แต่ฉันเชื่อว่าไม่มีใครมีสูตรครีมครีมมากเกินไป สูตรครีมสำหรับทุกฤดูกาลฉันพูด! เช่นเดียวกับผู้ที่กินพืชเป็นส่วนประกอบ ฮัมมัสเป็นวัตถุดิบหลักในครัวของฉัน มันเต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ อร่อย และน่าพอใจ อาหารกลางวันของฉันส่วนใหญ่มีครีมในบางรูปแบบหรืออย่างอื่น ในห่อสำหรับจุ่มผักหรือบนชามสลัด หลังจากกวาคาโมเล่หนึ่งชาม ฮัมมุสก็อยู่ในอันดับต้นๆ ของฉันสำหรับความบันเทิง ไม่ว่าจะที่บ้านหรือนำมาที่บ้านของเพื่อน



ดูวิดีโอสั้น 60 วินาทีบนหน้า Facebook ของฉัน!



แม้ว่าสัปดาห์ส่วนใหญ่ฉันจะไปรับครีมที่ร้านขายของชำ ฉันพยายามทำเองให้มากที่สุด ครีมโฮมเมดนั้นง่ายมากที่จะทำ สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องเตรียมอาหาร ถั่ว Garbanzo กระป๋อง ตาฮินี และกระเทียม จากนั้นคุณสามารถเล่นกับรสชาติ เมนูโปรดตลอดกาลของฉันคือ Edamame Basil Hummus ใน my หนังสือสอนทำอาหาร . เป็นที่ชื่นชอบของฝูงชนเสมอ เมื่อคุณทำครีมที่บ้าน คุณจะต้องควบคุมคุณภาพของส่วนผสมและประหยัดเงิน แทนที่จะใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสารตัวเติม คุณจะได้ครีมออร์แกนิกจากธรรมชาติจากที่บ้าน

ทุกปีฉันรู้สึกตื่นเต้นกับสินค้าฤดูใบไม้ร่วงและขนมฟักทอง ฉันไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของลาเต้เครื่องเทศฟักทองมาก่อน ซึ่งตอนนี้ได้รับความนิยมมากจนต้องใช้ 'PSL' ฉันชอบความคิดของ PSL แม้ว่า มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเฉลิมฉลองฤดูกาลด้วยรสชาติที่อบอุ่นและเป็นกันเอง ด้วยอุณหภูมิในช่วง 100 ปีที่ผ่านมานี้ ฉันไม่ได้ทำอาหารโดยใช้ความร้อน และแน่นอนว่าไม่สนใจเครื่องดื่มร้อน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเทศกาลแค่ไหนก็ตาม ไม่เป็นไร แต่ฉันยอมรับฟักทองด้วยวิธีอื่นที่แปลกใหม่และอาจจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น แบบนี้ น้ำฟักทองปั่น ,  และครีมฟักทองนี้ มีเครื่องเทศและฟักทองแบบคลาสสิกโดยไม่มีความร้อนและน้ำตาล



ฉันใช้ฟักทองกระป๋อง (ที่จริงแล้วมันคือฟักทองชนิดบรรจุกล่อง) แต่คุณสามารถใช้สควอชบัตเตอร์นัตคั่วหรือมันเทศก็ได้ และมันคงจะอร่อย! สำหรับฮัมมุสฟักทองนี้ ฉันตั้งเป้าไว้สำหรับรสชาติแบบนี้ ขนมปังสควอชบัตเตอร์นัท เพราะพวกเขาเป็นเพียงพระเจ้า แม้ว่าครีมนี้มีเครื่องเทศตก แต่ก็ไม่เผ็ด ที่จริงฉันจะชอบความร้อนเล็กน้อยที่นี่ หากคุณรู้สึกเช่นนั้น ให้ลองใช้มันฝรั่งทอดแทนพริกปาปริก้ารมควัน ฉันชอบแต่งฮัมมุสในชามด้วยผัก เมล็ดพืช และสมุนไพร เมล็ดทับทิมเป็นหนึ่งในท็อปปิ้งที่ฉันชอบ แต่ที่นี่ฉันใช้บีทรูทย่างลูกบาศก์ เปปิตัส กลีบดอกไม้ที่กินได้ และเสจ

ฮัมมุสฟักทองเป็นน้ำจิ้มที่สวยงามสำหรับใส่จานหรือเพียงแค่เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเป็นของว่าง มันจะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเฉลิมฉลองวันฮาโลวีนหรือวันขอบคุณพระเจ้าและอร่อยพอ ๆ กับแซนวิชมังสวิรัติ



เกม Steelers ทางทีวี

ไปต่อที่เนื้อหา

วัตถุดิบ

  • กระเทียม 3 กลีบ ปอกเปลือกและสับหยาบๆ
  • ถั่วชิกพี/ถั่วการ์บันโซ 1 กระป๋อง ระบายออก (สำรองไว้สำหรับปรุงแต่งเล็กน้อย)
  • ทาฮินี 2 ช้อนโต๊ะ (ฉันใช้ Trader Joe's)
  • น้ำซุปข้นฟักทอง 3/4 ถ้วย
  • อบเชย 1/2 ช้อนชา
  • ลูกจันทน์เทศ 1/4 ช้อนชา
  • พริกปาปริก้ารมควัน 1/4 ช้อนชา
  • เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
  • สะระแหน่สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

  • สับกระเทียมในเครื่องเตรียมอาหารจนสับละเอียด ใส่ถั่วชิกพี ตาฮินี ฟักทอง เครื่องเทศ เกลือ และเสจ ประมวลผลจนเนียน ลิ้มรสและเพิ่มเกลืออีกเล็กน้อยและปรับเครื่องเทศหากต้องการ เก็บในตู้เย็น
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: 10 ขนาดให้บริการ: 1
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 74 ไขมันทั้งหมด: 4g ไขมันอิ่มตัว: 1g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 4g คอเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 195mg คาร์โบไฮเดรต: 8g ไฟเบอร์: 2g น้ำตาล: 3g โปรตีน: 2g