สมูทตี้ช็อกโกแลตมาคา

สมูทตี้มาคามังสวิรัติแสนอร่อยนี้มีรสชาติเหมือนมอลต์ช็อคโกแลต! Maca ใช้เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนและเพิ่มการเจริญพันธุ์ ความแข็งแรง และความทนทาน

ถ้าคุณเคยอ่านบล็อกนี้ คุณจะรู้ว่าฉันชอบสมูทตี้ของฉันมาก หลังจากโพสต์ล่าสุดที่ฉันแชร์ 4 Superfood สมูทตี้ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้แบ่งปันสมูทตี้ที่ฉันชอบที่สุด! สมูทตี้ราก maca นี้อุดมไปด้วยครีมช็อกโกแลตและมีรสชาติเหมือนช็อกโกแลตมอลต์ เมื่อเร็ว ๆ นี้มันเป็นสมูทตี้หลังออกกำลังกายของฉัน ในวันฤดูร้อน มันทำให้ฉันมีพลังพิเศษในการผ่านพ้นความตกต่ำในช่วงบ่าย มันวิเศษมากเมื่อของว่างบำรุงของคุณมีรสชาติเหมือนของหวานที่ชวนให้นึกถึงความหนาวจัดของเวนดี้

เริ่มต้นฤดูกาลที่ 4 ของเยลโลว์สโตน

Maca คืออะไร'>

Maca เป็นรากที่ปลูกในอเมริกาใต้และถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ทางการแพทย์เป็นเวลาหลายพันปี มะค่าไม่เพียงแต่มีสารอาหารหนาแน่นมากเท่านั้น มีโปรตีน ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และระดับแคลเซียมที่สูงกว่านม มาค่ายังถือว่าเป็น adaptogen . ประโยชน์ของ Maca อาจรวมถึงภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นในผู้ชายและผู้หญิง ความสมดุลของฮอร์โมน การบรรเทา PMS พลังงาน อารมณ์ และการเพิ่มความจำ ( 1 )

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ ควรเริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยจนกว่าคุณจะรู้ว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร 1 ช้อนโต๊ะเป็นปริมาณรายวันมาตรฐาน แต่เริ่มด้วย 1/2 ช้อนชาเป็นความคิดที่ดี ประโยชน์ด้านสุขภาพบางส่วนส่วนใหญ่เป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยและไม่ควรใช้แทนการดูแลของแพทย์ บางคน รวมทั้งผู้ที่ทานยาปรับฮอร์โมน หรือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยง maca อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ maca ที่นี่ .

มักพบราก Maca บดเป็นผง คุณสามารถหาได้ใกล้กับอาหารเสริมในร้านอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่หรือใน Amazon (ลิงค์ด้านล่าง) มีรสหวานเล็กน้อยคล้ายมอลต์และเข้ากันได้ดีกับอาหารรสหวานตามธรรมชาติอื่นๆ เช่น ข้าวโอ๊ตและสมูทตี้ ฉันยังผสมลงในกาแฟเย็นและมันอร่อยมาก

hbo ควบคุมความกระตือรือร้นของคุณ

สูตรช็อกโกแลตมาคาสมูทตี้นี้ต้องใช้ผงโปรตีนวานิลลาหนึ่งช้อน เนื่องจากฉันไม่ค่อยถนัดเรื่องการกินหลังออกกำลังกายเลย ฉันชอบที่จะเพิ่มโปรตีนให้กล้ามเนื้อ และฉันก็ชอบความหวานที่โฆษณาในสมูทตี้นี้ด้วย ฉันกำลังใช้แบรนด์ Garden of Life พบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือใน Amazon ที่นี่ (พันธมิตร). หากคุณต้องการทำสมูทตี้แบบไม่มีผงโปรตีน ให้เปลี่ยนอินทผลัม 3 เม็ดและเนยอัลมอนด์ 1/4 ถ้วยแทน

นี่คือแบรนด์ของโปรตีน มาค่า และโกโก้ที่ฉันใช้ (ลิงก์ในเครือ Amazon):

ดูแอนนี่ออนไลน์ฟรี

วัตถุดิบ

• นมอัลมอนด์ 2/3 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก
• ผงโปรตีนวานิลลา 1 สกู๊ป
• ผงมาค่า 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงโกโก้ 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 5 ก้อน

คำแนะนำ

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน สนุก!

หมายเหตุ

ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่ ไม่ควรใช้ Maca ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

โภชนาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่แน่นอน

ข้อมูลโภชนาการ: