มัทฉะปั่น

สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะเย็นและครีมนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้มัทฉะทำให้อาหารเช้าหรืออาหารว่างสดชื่นและบำรุงกำลัง

ฉันได้กล่าวถึงความรักที่มีต่อมัทฉะลาเต้ที่นี่และต่อไป อินสตาแกรม ก่อน. เครื่องดื่มสีเขียวบรรยากาศสบาย ๆ เหล่านี้ทำให้รู้สึกสบายใจและเป็นทางเลือกที่ดีของเอสเปรสโซลาเต้ในตอนเช้าหรือตอนบ่าย อา สูตรมัทฉะลาเต้ แม้แต่ขึ้นบนบล็อกในปี 2013 เมื่อครั้งแรกที่ฉันเรียนรู้วิธีการสร้างมัน! ฉันชอบร้านกาแฟหลายๆ แห่งที่ทำมัทฉะลาเต้อาร์ตที่สวยงามด้วยโฟม สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันเคยเห็นคือที่ เอิร์ธ คาเฟ่ ใน หาดลากูน่า. แต่เมื่ออากาศอุ่นขึ้น ฉันชอบเปลี่ยนเครื่องดื่มร้อนเป็นสมูทตี้เย็น นั่นไม่จริงเลย ฉันทำสมูทตี้ตลอดทั้งปี

มีกี่ตอนในซีซั่น 3 เยลโลว์สโตน

มัทฉะในรูปแบบสมูทตี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สนุกสนาน และคุณจะเห็นเวอร์ชันต่างๆ ของมัทฉะในสถานที่เช่น Jamba Juice, Whole Foods และแม้แต่ Starbucks สูตรมัทฉะสมูทตี้นี้อาจดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่ฉันเคยเห็นมา เนื่องจากไม่มีส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการหรือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และได้รับอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมจากเมล็ดเจียและผักโขมที่ไม่สามารถตรวจพบได้ ฉันหมายความว่า เฮ้ ถ้ามันเขียวอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองกินผักโขมสักกำมือล่ะ'> ดร.เกรเกอร์ ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ!

Matcha คืออะไร'>

คุณรู้หรือไม่ว่าชาเขียวทั่วไปที่ใช้เป็นชาหลวมหรือในถุงชา? ที่ทำมาจากใบชาเขียวแห้งที่แช่ในน้ำร้อนเพื่อชง ในทางกลับกัน Matcha จะทำโดยการบดใบชาให้เป็นผงละเอียด แป้งละเอียดมากจนไม่แช่เหมือนชาหรือถุงชา แต่ละลายในน้ำ

ซีซั่น 4 ตอนที่ 1

ตาม โลกแห่งชา เชื่อกันว่ามัทฉะในญี่ปุ่นวิวัฒนาการมาจากชาผงของจีนในศตวรรษที่ 12 ชาผงมักใช้ในอารามเซน และได้รับการยกย่องสำหรับคุณสมบัติในการรักษาและให้พลังงาน ปัจจุบันผงมัทฉะใช้สำหรับดื่มเป็นชาและในสูตรต่างๆ เช่น สมูทตี้ เค้ก และอื่นๆ

มัทฉะมีคาเฟอีนหรือไม่'>

วิธีทำมัทฉะสมูทตี้

สมูทตี้มัทฉะทำได้ง่ายและใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง เราต้องการผงมัทฉะหนึ่งช้อนชา นมที่เลือกได้ (ฉันใช้อัลมอนด์หรือกะทิเหมือนในลาเต้ของฉัน) เมล็ดเจีย กล้วยสำหรับครีมข้น และอินทผลัมเพื่อเพิ่มความหวานเล็กน้อย ถ้าคุณไม่ชอบกล้วย คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำแข็งกะทิหรืออะโวคาโดครึ่งลูกก็ได้

ใครคือโนลฟีลดิง

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นเสร็จในเวลาประมาณ 2 นาที หากคุณต้องการเพิ่มผงโปรตีนวานิลลาหนึ่งช้อน คุณก็สามารถทำได้ ถ้าผงหวานไม่ต้องใส่วันที่ ที่นี่ เป็นเคล็ดลับในการทำชามสมูทตี้ที่หนาและครีม

เมื่อทำสมูทตี้มัทฉะดื่มได้ คุณสามารถเพิ่มของเหลวได้มากเท่าที่คุณต้องการ บางคนชอบสมูทตี้ที่บางกว่าฉัน

วิธีทำชามมัทฉะสมูทตี้

หากคุณต้องการทำชามมัทฉะสมูทตี้ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณจะต้องทำให้สมูทตี้ของคุณเข้มข้นมาก เคล็ดลับคือใช้ของเหลวเพียงเล็กน้อย และใช้ส่วนผสมแช่แข็งจำนวนมาก เช่น กล้วยและน้ำแข็ง ใช้นมในปริมาณที่น้อยที่สุดเพื่อหมุนเครื่องปั่น คุณสามารถเพิ่มได้อีกเสมอ แต่การนำออกเมื่อใส่ในเครื่องปั่นเป็นเรื่องยากมาก ชามสมูทตี้เป็นเรื่องสนุกหากคุณต้องการทานอาหารมากขึ้น เพราะคุณสามารถเติมผลไม้ มะพร้าว ถั่ว เมล็ดพืช หรือกราโนล่าเพิ่มได้

เคล็ดลับง่ายๆ: เก็บส่วนผสมของสมูทตี้ เช่น ผลไม้แช่แข็งและน้ำแข็งก้อนกะทิไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับสมูทตี้ในนาทีสุดท้าย

อย่าพลาดวิดีโอสูตรมัทฉะสมูทตี้สั้น ๆ ! วงเวียนเหล่านั้นชวนให้หลงใหล!

จะดุร้ายหนังใหม่

วัตถุดิบ

• นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย (บวกเพิ่มตามต้องการ)
• กล้วย 1 ลูก ปอกเปลือก หั่นบาง ๆ และแช่แข็ง
• ผงมัทฉะ 1 ช้อนชา
• ผักโขมสด 1 ถ้วยบรรจุ
• อินทผลัมเมดจูล 1-2 หลุม (ดูหมายเหตุ)
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 3 ก้อน
• สตรอว์เบอร์รี่ 3 ลูก
• บลูเบอร์รี่เล็กน้อย
• มะพร้าวขูดฝอย

คำแนะนำ

เทนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่น โรยด้วยกล้วย ผงมัทฉะ ผักโขม อินทผาลัม และเมล็ดเจีย วางฝาเครื่องปั่นและผสม หยุดและขูดด้านข้าง (โดยปิดเครื่องปั่น) ตามต้องการ สำหรับชามปั่นแบบหนา ให้เติมของเหลวให้เพียงพอเพื่อหมุนใบมีดและอดทนรอ สำหรับน้ำปั่นที่บางและดื่มได้ ให้เติมของเหลวมากขึ้น ปั่นจนผักโขมสีเขียวหมด โอนไปยังแก้วหรือชาม ท็อปด้วยผลไม้และมะพร้าวหากต้องการและเพลิดเพลินได้ทันที!

หมายเหตุ

ฉันเคยใช้อินทผาลัมเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่นี่ แต่สำหรับตัวเลือกแคลอรี่และน้ำตาลที่ต่ำกว่า คุณสามารถละเว้นและใช้หญ้าหวานสองสามหยด เพิ่มผงโปรตีนวานิลลาที่คุณชื่นชอบหากต้องการ โปรดทราบว่าข้อมูลโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณและคำนวณโดยแอปของบุคคลที่สาม ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งโดยใช้เครื่องคำนวณโภชนาการที่คุณชื่นชอบ

ข้อมูลโภชนาการ: