สูตรชา Elderberry & ประโยชน์

สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ใช้มานานหลายศตวรรษ เอลเดอร์เบอร์รี่สามารถเปลี่ยนเป็นชาทำเองได้ง่ายๆ วันนี้เรามาดูประโยชน์ของเอลเดอร์เบอร์รี่และวิธีทำชาเอลเดอร์เบอร์รี่ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหายาแก้หวัด ไอ ไข้หวัดใหญ่ตามธรรมชาติ หรือสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตร ซึ่งหมายความว่าฉันจะได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยเมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านพวกเขา

Elderberry เก็บเกี่ยวจาก ซัมบูคัส ต้นไม้พี่ ถูกใช้เป็นยาธรรมชาติมาหลายร้อยปีแล้ว

Elderberries สามารถใช้เหมือนผลเบอร์รี่อื่นๆ ทำแยม พาย และอื่นๆ – ฉันชอบที่จะทำ เจียแจ่ม กับมัน วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้เอลเดอร์เบอร์รี่ที่บ้านเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันหรือรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่คือการชงเป็นชา

ประโยชน์ของชา Elderberry

อาหารเสริม Elderberry มักใช้สำหรับ อาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ . ได้ผลจริงหรือไม่'>จากการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้เอลเดอร์เบอร์รี่ฟื้นตัวจากอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ 4 วันเร็วกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก

สตรีมภาพยนตร์ใหม่ล่าสุดบน netflix

แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาในวงกว้างมากขึ้น แต่ครอบครัวของฉันได้ใช้ซามุบคาในการต่อสู้กับโรคหวัดมาหลายปีแล้ว และเรารู้สึกว่ายานี้ช่วยลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้ แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซัมบูคาสจะหาซื้อได้ง่ายในร้านขายของชำหลายแห่งในรูปแบบของกัมมี่ น้ำเชื่อม และคอร์เซ็ต แต่ก็ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

เอลเดอร์เบอร์รี่มี ฟลาโวนอยด์ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

นอกจากเอลเดอร์เบอร์รี่แล้ว ชาร้อนสักถ้วยที่มีมะนาวและน้ำผึ้งยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอ และบรรเทาอาการคัดจมูกอีกด้วย มานูก้า น้ำผึ้งถือเป็นการรักษาโดยเฉพาะ

หาซื้อได้ที่ไหน Elderberry

เอลเดอร์เบอร์รี่สดอยู่ในฤดูในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิ และคุณอาจหาซื้อได้ในตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน Elderberries หาง่ายที่สุด แห้ง หรือ แช่แข็ง , อย่างไรก็ตาม.

ร้านขายอาหารธรรมชาติหลายแห่งขายเอลเดอร์เบอร์รี่อบแห้งพร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศจำนวนมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถหาพวกเขาได้ที่ อเมซอน .

วิธีทำชา Elderberry

ในขณะที่ชาแบบโฮมเมดส่วนใหญ่ที่ฉันทำไม่จำเป็นต้องเคี่ยวบนเตาและเทน้ำเดือดลงไป เอลเดอร์เบอร์รี่จำเป็นต้องปรุงเล็กน้อย

ชาเอลเดอร์เบอร์รี่โฮมเมดนั้นง่ายมาก! เพียงแค่เคี่ยวน้ำและผลเบอร์รี่แห้ง สด หรือแช่แข็งจนน้ำเปลี่ยนเป็นสีม่วงเข้ม คุณสามารถทำให้มันเรียบง่ายหรือเติมสารให้ความหวาน เครื่องเทศ และ/หรือมะนาว

ชาเอลเดอร์เบอร์รี่ใช้ได้ดีเมื่อร้อน และบรรเทาอาการเจ็บคอหรือไอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมะนาวและน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับน้ำแข็งได้อีกด้วย

หลากหลายรสชาติ

แม้ว่าคุณจะต้องใช้ส่วนผสมเพียงสองอย่างในการทำชาเอลเดอร์เบอร์รี่ (เบอร์รี่และน้ำ) แต่ก็อร่อยกว่าด้วยกรด ความหวาน หรือเครื่องเทศ เอลเดอร์เบอร์รี่ไม่ได้มีรสชาติมากนัก ดังนั้นนี่คือวิธีการบางอย่างในการทำชาเอลเดอร์เบอร์รี่ให้มีรสชาติมากขึ้น

• อบเชย: เคี่ยวอบเชยด้วยน้ำและผลเบอร์รี่
• มะนาวและน้ำผึ้ง: ผัดในน้ำมะนาวสดและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• ส้ม: เคี่ยวเปลือกส้มกับน้ำและผลเบอร์รี่ คั้นส้มสดก่อนดื่ม
• ขิง: เคี่ยวขิงสองสามชิ้นกับน้ำและผลเบอร์รี่

Elderberries ปลอดภัยไหมที่จะกิน'>

• ความเป็นพิษ . แม้ว่าเอ็ลเดอร์เบอร์รี่โดยทั่วไปจะปลอดภัยต่อการบริโภค แต่ก็จำเป็นต้องปรุงสุกก่อน เอลเดอร์เบอร์รี่สดที่ยังไม่สุกมีพิษและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ Elderberry ไม่แนะนำสำหรับเด็กหรือสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• ผลข้างเคียง . ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Elderberry ถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้นานถึงห้าวัน ไม่ได้มีการศึกษาการใช้งานในระยะยาว
• ปฏิสัมพันธ์ . หากคุณใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ เป็นประจำ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ เนื่องจากต้นเอลเดอร์เบอร์รี่อาจมีปฏิกิริยากับเคมีบำบัดและยาอื่นๆ
• ประสิทธิภาพ . แม้ว่าชาเอลเดอร์เบอร์รี่จะมีประโยชน์มากมาย แต่อย่าพึ่งพาชานี้เพียงอย่างเดียวในการป้องกันหรือรักษาโรคร้ายแรง เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือโควิด-19

สูตรชาเพื่อสุขภาพที่คุณจะหลงรัก

• ชาดอกแดนดิไลอันดีท็อกซ์
• ชาลาเวนเดอร์

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการเรียนรู้เกี่ยวกับชาเอลเดอร์เบอร์รี่ ประโยชน์และวิธีทำชา โปรดทราบว่าโพสต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

วัตถุดิบ

• เอลเดอร์เบอร์รี่แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 3 ถ้วย
• 1/4 มะนาวหรือส้ม
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส *

คำแนะนำ

1. ในกระทะขนาดเล็กรวมน้ำและเอลเดอร์เบอร์รี่ นำไปเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง
2. เคี่ยวประมาณ 10 ถึง 15 นาทีจนชามีสีเข้ม
3. นำออกจากเตาแล้วเทลงในกระชอนละเอียดที่วางไว้บนถ้วยชาหรือกาน้ำชา ทิ้งของแข็งเอลเดอร์เบอร์รี่หรือเก็บไว้ใช้ซ้ำสำหรับชามากขึ้น
4. เติมความหวานให้กับชาเอลเดอร์เบอร์รี่ด้วยน้ำผึ้ง หางจระเข้ หรือหญ้าหวานเพื่อลิ้มรส เติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มคั้นเพื่อเพิ่มรสชาติ

หมายเหตุ

*หญ้าหวานอากาเว่หรือหญ้าหวานออร์แกนิกจะเป็นทางเลือกมังสวิรัติที่ดีในการทดแทนน้ำผึ้ง สำหรับอาการแพ้ ให้ใช้น้ำผึ้งในท้องถิ่น สำหรับการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน ให้ลองใช้น้ำผึ้งมานูก้าเป็นหวัด/ไข้หวัดใหญ่

สารปรุงแต่งรสอื่นๆ: ขิงสดฝาน อบเชย 1 แท่ง เปลือกส้ม 2 กานพลู หรือโป๊ยกั๊ก 1 แฉก สามารถเคี่ยวร่วมกับเอลเดอร์เบอร์รี่และน้ำได้

ชาเอลเดอร์เบอร์รี่ที่เหลือสามารถแช่เย็นและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน เพลิดเพลินกับชาเอลเดอร์เบอร์รี่ร้อนหรือเย็น

หนัง netflix ที่น่าจับตามอง

หากใช้เอลเดอร์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ให้เพิ่มผลเบอร์รี่เป็น 2 เท่าเป็น 4 ช้อนโต๊ะ

สินค้าแนะนำ

ในฐานะที่เป็น Amazon Associate และเป็นสมาชิกของโปรแกรมพันธมิตรอื่นๆ ฉันได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเงื่อนไข

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey, KFactor 16, 17.6 ออนซ์
• กาน้ำชาแก้วพร้อมที่กรองและฝาปิดสแตนเลส
• Elderberry Whole, การเก็บเกี่ยวป่าแห้ง

ข้อมูลโภชนาการ:

ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ