เทมเป้อบบาร์บีคิวแสนอร่อยนี้ง่ายอย่างที่ควรจะเป็น! ใช้เป็นส่วนหนึ่งของชามพระพุทธเจ้า บนสลัด หรือในแซนวิชและแรป
ฤดูกาลใหม่ของเยลโลว์สโตนเริ่มต้นขึ้นเมื่อไร
สูตรเทมเป้บาร์บีคิวง่ายๆ นี้ใช้ส่วนผสมเพียงสองอย่าง และใช้เวลาเตรียมเพียงไม่กี่นาที! มันหวานควันน่าพอใจมากมายและบ๊อง เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันคิดว่าฉันจะไม่ชอบเทมเป้ ฉันซื้อมันครั้งหรือสองครั้งและคิดว่าฉันจะชอบลูกพี่ลูกน้องของมันมากกว่าเต้าหู้ ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา Yummy Hubby ได้กล่าวถึงทาโก้เทมเป้แสนอร่อยที่เขาเคยทานมื้อกลางวันในที่ทำงาน จากนั้นฉันก็เห็นเทมเป้บาร์บีคิวในร้าน Whole Foods และตัดสินใจลองสักชิ้น พวกคุณมันดีมาก มันอุดมไปด้วยเนื้อและแม้แต่เด็กอายุเจ็ดขวบของฉันชอบมัน ใจของฉันถูกเป่า เป็นไปได้ไหมว่าฉันไม่ได้เตรียมเทมเป้ให้ถูกวิธี'>
สูตรเทมเป้บาร์บีคิวง่าย ๆ นี้ทำให้ฉันเปลี่ยนใจทำให้ฉันเป็นคนรักเทมเป้ ฉันอาจจะชอบสิ่งนี้มากกว่าเต้าหู้ ซึ่งเป็นข่าวดีเมื่อพิจารณาว่ามันมีการประมวลผลน้อยกว่า ในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันทำแซนวิชสไตล์เทมเป้ BLT สามีของฉัน และเขาบอกว่าต้องไปในบล็อก ตอนนี้ฉันมีโพสต์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับวิธีการปรุงเทมเป้และสูตรเทมเป้ที่ดีที่สุดกว่า 20 สูตร ที่นี่ .
เทมเป้คืออะไร'>
เทมเป้เป็นขนมที่ทำจากถั่วเหลืองหมัก แม้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเราหลายคน แต่เทมเป้ได้รับความนิยมในอินโดนีเซียมาหลายร้อยปีแล้ว ว่ากันว่าเทมเป้เกิดขึ้นโดยบังเอิญระหว่างการทำเต้าหู้ ถั่วเหลืองที่ใช้ทำเต้าหู้ถูกหมักและพบว่ามีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
เทมเป้วันนี้สามารถพบได้ในหลากหลายรสชาติ ฉันชอบแบบเรียบๆ ที่สุด เพื่อที่ฉันจะได้หมักสดใหม่และปรุงเอง ที่ 31 กรัมของโปรตีนต่อถ้วย เทมเป้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี เนื่องจากลักษณะการหมักของเทมเป้ เทมเป้จึงมีโปรไบโอติก ซึ่งอาจทำให้ระบบลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันของเราเพิ่มขึ้น เทมเป้ยังเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีอีกด้วย
เทมเป้ไม่เพียงมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังมีราคาถูกอีกด้วย แพ็คเกจราคาประมาณ 2 ดอลลาร์ ทำให้เหมาะสำหรับมื้ออาหารราคาประหยัด
วิธีกินเทมเป้
เทมเป้ที่ปรุงอย่างอ่อนโยนและหลากหลาย ด้วยเครื่องปรุงที่เหมาะสม สามารถใช้ได้เกือบทุกที่ที่คุณจะใช้เนื้อสัตว์ สามารถนำมาบดและปรุงรสสำหรับทาโก้ ใช้ในเบอร์เกอร์ผักและ “ลูกชิ้น” ใส่ในผัด แกง แซนวิช และแรป หรือจะเสิร์ฟบนข้าวและผักก็ได้ สูตรบาร์บีคิวอบเทมเป้นี้ทำให้ฉันเปลี่ยนใจเกี่ยวกับเทมเป้และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ฉันชอบอบเทมเป้เป็นชุดในวันที่เตรียมอาหาร เพื่อที่ฉันจะได้มีตัวเลือกโปรตีนที่พร้อมรับประทาน
คุณลองเทมเป้แล้วหรือยัง? ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับวิธีการที่คุณชอบในการใช้งาน ต่อไปฉันมีสถานที่ท่องเที่ยวของฉันเกี่ยวกับเทมเป้ทาโก้และแน่นอน BLT เหล่านั้น
สูตรเทมเป้และเต้าหู้เพิ่มเติมให้ลอง
ถ้าชอบสูตรนี้ต้องลองแบบง่ายๆ ของผมสิ เทมเป้ทาโก้ . พวกเขาทำอาหารเย็นจากพืชที่อร่อยและง่าย
ถ้าคุณเบื่อเทมเป้ ให้ลองสิ่งนี้ เต้าหู้อบง่าย ! มีซอสซีอิ๊วขิงเหนียวเคลือบ
ไปต่อที่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- เทมเป้ออร์แกนิค 1 ซอง (8 ออนซ์)
- ซอสบาร์บีคิวรสโปรด 1 ถ้วย
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. นำเทมเป้ออกจากบรรจุภัณฑ์แล้วตัดตามขวางเป็นชิ้น 1/4 '
- เคลือบด้านล่างของจานอบ (ของฉันคือ 9'x12') ด้วยซอสบาร์บีคิวบาง ๆ วางเทมเป้ในชั้นเดียวบนซอส เคลือบด้วยซอสมากขึ้น อบ 20 นาที
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: 14 ขนาดให้บริการ: 1/4 สูตรปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 151 ไขมันอิ่มตัว: 0g คอเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 0mg คาร์โบไฮเดรต: 15g ไฟเบอร์: 0g น้ำตาล: 0g โปรตีน: 10g