ซุปถั่วเลนทิลทันที

ซุปถั่วเลนทิลผักง่ายๆ นี้เป็นหนึ่งในซุปที่ครอบครัวฉันชอบ! ซุปถั่วเลนทิลแบบทันทีที่อร่อย อิ่มท้อง และอิ่มท้อง เป็นอาหารอารมณ์ดีที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ซุปถั่วเลนทิลทำให้อาหารมื้อเย็นอร่อยทุกคืนของสัปดาห์ และหม้อหุงข้าวแบบหม้อทันทีช่วยให้ง่ายขึ้นกว่าที่เคย

คุณกระโดดขึ้นรถไฟ Instant Pot แล้วหรือยัง'>

ซุปถั่วเป็นเมนูประจำในการหมุนเวียนอาหารค่ำของเรา เป็นซุปโปรดอันดับ 1 ของลูกสาวคนเล็กของฉันตั้งแต่เธอยังเด็ก การปรับซุปถั่วเลนทิลผักสำหรับ Instant Pot ไม่ใช่เรื่องง่าย สูตรนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการสับและโยนผักลงในหม้อ ก่อนที่ Instant Pot จะทำงานทั้งหมด ซุปถั่วเลนทิลออกมาอร่อยพอๆ กับตอนที่ฉันทำกับเตาตั้งพื้น และฉันรู้ว่าฉันจะทำในหม้อทันทีตั้งแต่นี้เป็นต้นไป อย่าลืมตรวจสอบสิ่งนี้ ซุปถั่วกรีก ซึ่งรวมถึงคำแนะนำ IP

disney hulu และ espn

ซุปถั่วเลนทิลผักนี้เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตำราครัว Yummy Mummy เป็นการยากที่จะเรียกสูตรอาหารว่า 'ดีที่สุด' แต่ฉันมีผู้อ่านและเพื่อนหลายคนส่งอีเมลมาบอกฉันว่าซุปถั่วเลนทิลนี้ดีที่สุด และฉันชอบเมื่อได้ยินว่าพ่อแม่แปลกใจที่ลูกๆ ของพวกเขาได้กินซุปที่เต็มไปด้วยผักและถั่วฝักยาว ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันกับคุณที่นี่!

หายไปในอวกาศทำไมจูดี้ดำ

หากคุณชอบซุปถั่วเลนทิลแบบตั้งพื้น คุณสามารถค้นหาได้ที่หน้า 50 ของตำราอาหาร

hbo ชั้นนำแสดง 2021

ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมทุกคนถึงหลงรักหม้อความดัน Instant Pot เช่นเดียวกับหม้อหุงช้า คุณสามารถเตรียมอาหาร ตั้งไว้ในหม้อ และลืมไปได้เลยขณะไปทำงาน อ่านหนังสือ หรืออะไรก็ตาม แต่ Instant Pot ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วมากกว่าช้ามาก มีการตั้งค่าสำหรับข้าว ซุป การหุงช้า และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับตะกร้าหวดและเป็นวิธีที่ฉันชอบในการปรุงบีทรูทอย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องใช้หม้อหุงข้าว หม้อหุงช้า และหม้อหุงข้าวแรงดัน Instant Pot ทำสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด

ถั่วเลนทิลใช้งานได้ง่ายและไม่เหมือนกับถั่วที่ไม่ต้องแช่น้ำก่อนปรุงอาหาร ล้างและหยิบถั่วก่อนปรุงอาหารเสมอ เพราะอาจมีก้อนหินเล็กๆ และเศษอื่นๆ ซ่อนอยู่ในถั่ว ฉันชอบถั่วฝักยาวเพราะมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกมันเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ทั้งหมดนี้อยู่ในแพ็คเกจแคลอรี่ต่ำ

เมอรีล สตรีป เซ็กส์ ฉาก

ถั่วเลนทิลเป็นอาหารพื้นเมืองสำหรับเฉลิมฉลองปีใหม่ในอิตาลี ถั่วเลนทิลเป็นสัญลักษณ์ของเหรียญเล็กๆ และเชื่อว่าจะนำความโชคดีมาสู่ปีใหม่ หากคุณต้องการลองเมนู “โชคดี” แบบดั้งเดิมสำหรับวันส่งท้ายปีเก่าหรือวันปีใหม่ เมนูนี้น่าจะเหมาะ

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ ลอง my หม้อซุป Minestrone ทันที พริกมังสวิรัติหม้อทันทีต่อไป! อย่าพลาดวิดีโอสั้น ๆ เพื่อดูสูตรนี้ในการดำเนินการ

วัตถุดิบ

• น้ำมันมะกอกหรือน้ำซุปผัก 1 ช้อนชา
• หัวหอมสีเหลืองขนาดกลาง 1 หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• แครอท 3 หัว ปอกเปลือกและสับ
• คื่นฉ่าย 3 ต้น สับ
• กระเทียม 3 กลีบ สับ
• มันฝรั่งทองยูคอน 1 หั่นลูกเต๋า
• สมุนไพรโพรวองซ์ 2 ช้อนชา (หรือสมุนไพรสด*)
• 14 ออนซ์ มะเขือเทศหั่นเต๋าในน้ำผลไม้
• น้ำซุปผัก 6 ถ้วย
• ถั่วเลนทิลสีเขียว 2 ถ้วย หยิบแล้วล้าง
• คะน้าหั่นหรือผักโขม 3 ถ้วย
• เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส (ฉันใช้ประมาณ 1 ช้อนชา)
• พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

1. เปิดหม้อความดันไปที่การตั้งค่า saute แล้วเติมน้ำมันหรือน้ำซุปผัก ผัดหัวหอมเป็นเวลาสองนาทีจนเริ่มเป็นสีน้ำตาล ใส่แครอท คื่นฉ่าย กระเทียม มันฝรั่ง และสมุนไพร แล้วผัดต่ออีกสักครู่ ปิดหม้อ
2. ใส่มะเขือเทศ น้ำซุป และถั่วเลนทิล ปิดฝาและตั้งหม้อทันทีเป็นแบบแมนนวลเป็นเวลา 6 นาทีโดยตั้งวาล์วให้ปิดผนึก จะใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการอัดแรงดันก่อนการหุงต้มด้วยแรงดันจะเริ่มขึ้น ปล่อยให้หม้อลดแรงดันตามธรรมชาติเป็นเวลา 10 นาทีหลังปรุงอาหาร สวมถุงมือเตาอบและหมุนวาล์วเพื่อระบายอากาศอย่างระมัดระวัง ไอน้ำที่ร้อนจัดจะเล็ดลอดออกจากช่องระบายอากาศ ดังนั้นอย่าเข้าใกล้มากเกินไป
3. เมื่อหม้อเดือดจนหมด ให้ถอดส่วนบนออกจากร่างกาย ใช้ที่คีบเอาก้านสมุนไพรสดออก ผัดผักคะน้าหรือผักโขมจนเหี่ยว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

หมายเหตุ

If you'd like to use fresh herbs, use 4 sprigs of thyme and 2 bay leaves instead of the herbs of Provence.
Sometimes I substitute the vegetable broth for water plus 1-2 tablespoons of Better the Bullion No Chicken Base. This recipe makes a mild, kid-friendly soup. For more spice add more herbs or add a few splashes of hot sauce before serving. I like to top mine with nutritional yeast. Nutrition Information is approximate and calculated by a third party app. Nutrition information for this recipe is based on 1/6 of the whole recipe.

ข้อมูลโภชนาการ: