คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเพื่อสุขภาพ

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดแบบไม่ต้องอบที่มีรสหวานตามธรรมชาติเหล่านี้ทำด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อินทผลัม ข้าวโอ๊ต และดาร์กช็อกโกแลตหรือเมล็ดโกโก้ และไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

เยลโลว์สโตน วันที่วางจำหน่าย ซีซั่น 4

ด้วยครอบครัวที่กระฉับกระเฉง 4 คน ดูเหมือนว่ามีคนต้องการขนมขบเคี้ยวอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นลูกๆ หลังเลิกเรียน สามีหลังเลิกงาน หรือตัวฉันเองหลังเลิกเรียน โรงเรียนกลับมาเปิดเทอมแล้ว ฉันจึงกลับมาเก็บของที่บ้านพร้อมผักผลไม้สดมากมาย รวมถึงของขบเคี้ยวที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ถั่ว ลูกบอลให้พลังงาน เมคอัพสมูทตี้ , และ บาร์พลังงานโฮมเมด .

Yummy Hubby และสาวๆ ชอบบาร์และแครกเกอร์ที่ซื้อจากร้าน และเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันสังเกตเห็นว่าของเสียที่มากับพวกเขานั้นมีขยะมากแค่ไหน ที่ Whole Foods เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันตกลงอย่างไม่ตั้งใจกับถุงพิต้าชิปแต่ละชิ้น เมื่อเราผ่านมันไป ฉันสังเกตเห็นบรรจุภัณฑ์มากมาย มีกล่องด้านนอกที่ห่อด้วยพลาสติกและถุงชั้นใน สัปดาห์นี้ฉันทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเพื่อสุขภาพแบบไม่ต้องอบจำนวนหนึ่งเพื่อเก็บไว้ในตู้เย็นและบรรจุ กล่องอาหารกลางวัน . ถ้าใครในครอบครัวหรือห้องเรียนของลูกคุณแพ้ถั่ว แนะนำเลยค่ะ Nut-Free No Bake Energy Ball สูตรแทน.

ฉันมีเวลายากในการตั้งชื่อสูตรนี้ พวกเขาไม่อบคุกกี้'>

คู่หมั้น 90 วันที่ดีที่สุด

แรงบันดาลใจสำหรับลูกคุกกี้แบบไม่อบชิ้นเล็กๆ แสนอร่อยเหล่านี้มาจากแบรนด์ท้องถิ่นของซานตาบาร์บาราที่ชื่อว่า ดวงอาทิตย์และบวม (ชื่อนั้นไม่น่ารักเลย'>ชามหลังบ้านในวันที่วุ่นวายในช่วงฤดูร้อน และเป็นอาหารว่างที่ทั้งหวานและเป็นธรรมชาติ

วิธีทำคุกกี้แบบไม่อบ

ส่วนผสมที่นี่ง่ายมาก คุกกี้กัดแบบไม่อบเหล่านี้ทำด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์และข้าวโอ๊ตหวานด้วยวันที่ (และเมเปิ้ลเล็กน้อยถ้าคุณต้องการ) พวกเขาได้รับรสคุกกี้พิเศษเพิ่มขึ้นจากสารสกัดวานิลลาและเกลือสีชมพูหรือเกลือทะเลเล็กน้อย

อย่างที่คุณเห็น คุกกี้เหล่านี้ไม่ใช่คุกกี้ที่ไม่ต้องอบโดยเฉลี่ยของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นเหมือนลูกบอลให้พลังงานและเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช และให้ความหวานตามธรรมชาติด้วยอินทผาลัม

ฉันบดเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอินทผลัมในเครื่องเตรียมอาหารก่อน มันเหมือนกับเปลือกที่ฉันใช้สำหรับไม่อบ สูตรชีสเค้กช็อกโกแลตมังสวิรัติ . คุณต้องลองอันนั้นด้วย!

จากนั้นฉันก็ชีพจรในข้าวโอ๊ตและช็อคโกแลต ฉันชอบใช้ดาร์กช็อกโกแลตแต่คุณสามารถใช้คาเคานิบส์เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น

รายการทีวีบิ๊กสกาย

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้ว ควรกดให้เข้ากัน ไม่ใช่ทุกชุดที่ออกมาเหมือนกัน เนื่องจากอินทผลัมอาจแห้งหรือเหนียวได้ ถ้าส่วนผสมเข้ากันไม่ได้ง่ายๆ ให้เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำเล็กน้อย

กดส่วนผสมลงในลูกบอลและเก็บคุกกี้ที่ไม่ต้องอบไว้ในตู้เย็น

เพิ่มเติม No-Bake ถือว่า:

• มาการองช็อกโกแลตแบบไม่ต้องอบ
• ถั่วฟรีไม่มีลูกอบพลังงาน
• Trail Mix Energy Balls
• ลูกชิ้นคุกกี้ช็อกโกแลตชิปมังสวิรัติ
• บาร์พลังงาน Superfood
• บาร์พลังงานบราวนี่แบบไม่ต้องอบ
• กราโนล่าบาร์
• ลูกโกโก้บลิส
• ชีสเค้กช็อกโกแลตมังสวิรัติ

วัตถุดิบ

• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ 1/2 ถ้วย
• อินทผลัมเมดจูล 1/2 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยตวง (รับรองกลูเตนฟรีถ้าจำเป็น)
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• เกลือสีชมพูหรือเกลือทะเลเล็กน้อย
• ดาร์กช็อกโกแลตสับ 1/4 ถ้วย (มังสวิรัติ / gf)

คำแนะนำ

1. ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอินทผลัมลงในชามของเครื่องเตรียมอาหาร ผสมจนทั้งสองบดหยาบ
2. ใส่ข้าวโอ๊ต น้ำเชื่อมเมเปิ้ล วนิลา เกลือ และช็อกโกแลต แล้วปั่นจนส่วนผสมเข้ากันเมื่อกด
3. ใช้ช้อนโต๊ะหรือตักคุกกี้ขนาดเล็กกดส่วนผสมให้เป็นลูก แช่เย็นจนพร้อมรับประทาน

หมายเหตุ

• โปรดทราบว่าข้อมูลโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณและคำนวณโดยบุคคลที่สาม หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้ง
• โปรดใช้ความระมัดระวังในการส่งถั่วไปโรงเรียน เนื่องจากเด็กบางคนมีอาการแพ้สูง ฉันคิดว่าการใส่เมล็ดทานตะวันที่ย่อยลงไปจะได้ผลสำหรับตัวเลือกที่ไม่มีถั่ว แต่ยังไม่ได้ลอง

ข้อมูลโภชนาการ: