ค้นหาวิธีทำช็อตเพื่อสุขภาพด้วยขมิ้นสีส้มที่บ้านด้วยสูตรง่ายๆ นี้ ภาพขมิ้นชันเป็นยาทำเองตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เพื่อเป็นการเตือนความจำ ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่ได้อ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ – อ่านข้อจำกัดความรับผิดชอบทั้งหมดของฉัน ที่นี่ .
ความคิดเห็นในเชิงบวกยังคงดำเนินต่อไปในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของเราเช่นของเรา ขิงช็อต , เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ , น้ำดีทอกซ์ , น้ำบีทดีท็อกซ์ , และ น้ำผลไม้ปั่นดีท็อก . ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันสูตรช็อตเพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ Turmeric Shots สีส้มง่ายๆ เหล่านี้
ช็อตเพื่อสุขภาพของขมิ้นชันนั้นยอดเยี่ยมทุกเวลาที่คุณต้องการสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ หรือวิตามินซีตามธรรมชาติ ฉันชอบสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยในการฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือวิ่งระยะไกล
ช็อตเพื่อสุขภาพคืออะไร'>
ช็อตเพื่อสุขภาพเป็นน้ำผลไม้ขนาดเล็กแต่มีศักยภาพใช้เพื่อการรักษาโรค มักพบในน้ำผลไม้หรือยาแช่เย็นในร้านขายของทั่วไป แม้ว่าจะหาซื้อได้ง่ายในร้านค้า แต่การสร้างภาพสุขภาพของคุณเองนั้นง่าย ราคาไม่แพง และส่งผลให้มีขยะพลาสติกน้อยลง
ประโยชน์ของขมิ้นชัน Shot
ขมิ้นซึ่งอยู่ในตระกูลเดียวกับขิง มีการใช้ในการปรุงอาหารและเป็นยามานับพันปี ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่มาจากส่วนประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบสูง เคอร์คูมินคิดว่าจะช่วยใน “การจัดการสภาวะออกซิเดชันและการอักเสบ, โรคเมตาบอลิซึม, โรคไขข้อ, ความวิตกกังวล, และอื่น ๆ ( 1 )” ดร.เกรเกอร์ยังใส่ขมิ้นในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันอีกด้วย โหลรายวัน .
เพื่อการดูดซึมเคอร์คูมินที่ดีที่สุด ควรบริโภคขมิ้นร่วมกับไพเพอรีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในพริกไทยดำ มีชิ้นส่วนของ อะโวคาโดขนมปังปิ้ง กับพริกไทยดำควบคู่ไปกับลาเต้สีทองของคุณ หรืออย่าลืมใส่ขมิ้นลงในช็อตเด็ดของคุณ
วิธีการใช้ขมิ้น
มีหลายวิธีในการใช้ขมิ้น แม้ว่าจะมีแคปซูลของขมิ้นบด แต่ฉันชอบที่จะใช้เครื่องเทศบดใน ชาทองคำ , การทำอาหาร หรือสดใน น้ำผลไม้ , สมูทตี้ หรือภาพสุขภาพ
สูตรยิงขมิ้นอย่างง่าย
คุณต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างในการทำขมิ้นช็อตที่บ้าน คุณต้องใช้ขมิ้น พริกไทยดำ และส้มหนึ่งหรือสองผล หากคุณไม่ต้องการใช้ส้ม คุณสามารถใช้มะนาวหรือน้ำมะพร้าวได้ อย่างไรก็ตาม โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบรสชาติที่ดีที่สุดกับส้มสด
ในการทำภาพขมิ้นของคุณ ให้ปอกขมิ้นด้วยที่ปอกผัก แล้วเอาผิวส้มและส่วนปลายออกด้วยมีดปอกผลไม้
ใส่ขมิ้นและส้มลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และคุณก็อยู่ในธุรกิจ หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณสามารถปอกและสับขมิ้น จากนั้นปั่นในเครื่องปั่น แม้ว่าคุณอาจต้องใช้ของเหลวเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยเมื่อใช้วิธีนี้
สูตรนี้ปรุงด้วยขมิ้นชันเพื่อสุขภาพ 2 ช็อต คุณจึงสามารถแบ่งปันกับเพื่อนหรือเก็บไว้ในตู้เย็นได้ในภายหลัง
เข้าสู่เนื้อหา
วัตถุดิบ
- 2 ส้มขนาดกลางปอกเปลือก
- รากขมิ้น 1 ชิ้น (2 นิ้ว)
- หยิกพริกไทยดำป่นสดๆ
คำแนะนำ
- ใส่ขมิ้นและส้มที่ปอกเปลือกแล้วลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อคั้นน้ำผลไม้ แบ่งออกเป็นแก้วหรือขวด 'ชอต' เล็กๆ สองใบ
- ใส่พริกไทยดำป่นเล็กน้อยเพื่อช่วยในการดูดซึมขมิ้นชัน
- หากไม่บริโภคทันที ให้เก็บในขวดสุญญากาศในตู้เย็น ผมแนะนำให้ใช้ทันที
หมายเหตุ
หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ให้หั่นขมิ้นที่ปอกเปลือกแล้วและผสมกับน้ำส้ม
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: สอง ขนาดให้บริการ: 1ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 69 ไขมันทั้งหมด: 0g ไขมันอิ่มตัว: 0g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0g คอเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 1 มก. คาร์โบไฮเดรต: 18g ไฟเบอร์: 3g น้ำตาล: 12g โปรตีน: 1g
ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ