น้ำผลไม้ปั่นดีท็อก

สมูทตี้ดีท็อกซ์สีเขียวนี้ทำด้วยส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่ให้วิตามิน แร่ธาตุ และอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติ เป็นสมูทตี้สีเขียวที่ทำขึ้นเพื่อรองรับการเผาผลาญและดีท็อกซ์ตับ

ฤดูกาลเปิดเทอมสำหรับฉันคือการเริ่มต้นใหม่ หลังจากช่วงฤดูร้อนในการดูแลลูกๆ และละเลยสุขภาพของตัวเอง ฉันมีความสุขมากที่ได้กลับมามีตารางงานและกิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ดี วันของฉันมักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตามด้วยสมูทตี้บำรุง สมูทตี้ที่ฉันแบ่งปันในวันนี้ทำด้วยส่วนผสมที่สะอาดมากสำหรับพวกเราที่ต้องการเริ่มต้น หากคุณเป็นมือใหม่กรีนสมูทตี้ ฉันขอแนะนำให้เริ่มด้วยสิ่งนี้ กรีนสมูทตี้เนยถั่ว หรือนี่ สมูทตี้สีเขียวและเรืองแสง . หากคุณมาที่นี่เพื่อดูสูตรลดน้ำหนัก เชิญทางนี้ สมูทตี้ลดน้ำหนัก . อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการเลิกน้ำตาลในเรื่องนี้ ดีท็อกซ์น้ำตาล บทความ.

ฉันเคยบ่นเกี่ยวกับบาร์น้ำผลไม้ปั่นในอดีต อันที่ดูสุขภาพดีในตอนแรก แต่จริงๆ แล้วส่วนใหญ่เป็นไอศกรีม เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันสังเกตเห็นตัวเลือกสมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพปรากฏขึ้นที่บาร์น้ำผลไม้ เช่น Whole Foods และแม้แต่ร้านค้าในพื้นที่ของเรา เครื่องปั่น .

หลังจากแชร์ของโปรดแล้ว น้ำบีทดีท็อกซ์ , เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือ เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ร้อน , และ สูตรน้ำมะนาวดีท็อกซ์ ผู้อ่านบางคนถามถึงสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้ คุณสามารถหาของเรา 10 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดที่นี่ ! มีหลายวิธีที่เราสามารถทำ “ดีท็อกซ์สมูทตี้” ได้ แต่เวอร์ชันนี้โดยพื้นฐานแล้วเป็นแบบเลียนแบบของแบบที่ฉันชอบที่ Blenders, The Cleanse ซึ่งพัฒนาโดยนักโภชนาการที่จดทะเบียนในท้องที่ชื่อ Jennifer Tasca

ส่วนผสมดีท็อกซ์สมูทตี้

ในขณะที่ฉันมักลังเลที่จะตั้งชื่อสูตรอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในชื่อนี้ แต่ฉันเชื่ออย่างแท้จริงในคำพูดของฮิปโปเครติสที่ว่า 'ปล่อยให้อาหารเป็นยาของคุณ' ฉันไม่เคยให้คำมั่นสัญญาด้านสุขภาพหรือข้อเรียกร้องใด ๆ ที่นี่ (อ่านข้อจำกัดความรับผิดชอบของฉันทั้งหมด ที่นี่ ) แต่ฉันชอบที่จะแบ่งปันเมื่อฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ที่อาหารเฉพาะชนิดสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ฉันชอบสิ่งนี้ สมูทตี้ช็อกโกแลตมาคา เพื่อส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน

ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นมากเพียงใดเมื่อต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ และรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี และฉันชอบแบ่งปันสิ่งนี้กับผู้อื่น เราทุกคนต้องเผชิญมลภาวะและสารเคมีมากมายจากสิ่งแวดล้อม อาหารแปรรูป และแม้แต่เครื่องสำอางที่เพิ่มอาหารบำรุงตับเข้าไปอีกเป็นความคิดที่ดี โอเค นี่คือสิ่งที่เราทำในสมูทตี้นี้

• น้ำมะพร้าว : เต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติ (ข้ามเครื่องดื่มกีฬาสีเรืองแสงได้เลย)
• พาสลีย์ : รองรับกระบวนการล้างพิษของร่างกาย
• มะนาว : ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ล้างพิษ
• แอปเปิล : ประกอบด้วยเพคตินซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกาย
• ขิง : ต้านการอักเสบ
• แตงกวา : Cucurbitacins (สารประกอบที่พบในแตงกวา) สามารถบำรุงระบบทางเดินอาหารและตับ
• ผักโขม : ผักใบเขียวมีคลอโรฟิลล์สูง ซึ่งสามารถทำให้โลหะหนักเป็นกลางได้
• ผงโปรตีน : เลือกโปรตีนถั่วลันเตาที่มีรสหวานด้วยหญ้าหวาน Garden of Life โปรตีนวานิลลาออร์แกนิกดิบเป็นอาหารที่ฉันโปรดปรานและเชื่อมโยงกับสูตร)
• อบเชย : ควบคุมน้ำตาลในเลือด ฉันจึงเติมมันลงในกาแฟเสมอ

วิธีการทำสมูทตี้ดีท็อกซ์ของคุณ

การทำสมูทตี้ของคุณเป็นเรื่องง่าย เพียงเติมของเหลวที่ด้านล่างเพื่อเริ่มต้น ฉันชอบใช้ของเหลวในปริมาณขั้นต่ำที่จำเป็นในการหมุนใบมีด เนื่องจากคุณสามารถเพิ่มได้อีกเสมอ เติมส่วนผสมที่เหลือและผสม!

เพลิดเพลินกับสมูทตี้ของคุณได้ทันทีในแก้วหรือเป็นชามสมูทตี้แบบนี้ มัทฉะปั่น ราดด้วยสตรอว์เบอร์รี่หรือ แช่แข็งไว้ทีหลัง . สำหรับสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ อย่าพลาดของอร่อยสุด ๆ เหล่านี้ สูตร Superfood Smoothie และรอบนี้ของ สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ .

ที่มา: Jennifer Tasca, MSRD for เครื่องปั่น , ฟิชเชอร์-TITUS, ดร.แอ๊กซ์

วัตถุดิบ

• น้ำมะพร้าว ¼ ถ้วย (ไม่หวาน)
• ผักโขมทารก 1 1/2 ถ้วย
• ใบผักชีฝรั่งสด 1/3 ถ้วย
• 1/2 แตงกวาเปอร์เซีย
• ขิงขูดสด 2 ช้อนชา
• บีบมะนาว
• 1/2 แอปเปิ้ล
• ลูกพีชแช่แข็ง 1 ถ้วย
• กล้วยฉาบแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• ผงโปรตีนหัววานิลลา 1 สกู๊ป *
• อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย

คำแนะนำ

1. เทน้ำมะพร้าวลงในเครื่องปั่น
2. เติมส่วนผสมที่เหลือ
3. วางฝาไว้ด้านบนโดยใส่การงัดแงะหากคุณมีแล้วเปิดเครื่อง ปั่นจนเนียนและไม่มีชิ้นสีเขียวเหลืออยู่ เพิ่มของเหลวมากขึ้นหากจำเป็นเพื่อหมุนใบมีด เพิ่มน้ำแข็งมากขึ้นเพื่อให้ข้นและเย็น
4. สนุกได้ทันที!

หมายเหตุ

หากคุณเป็นมือใหม่ กรีนสมูทตี้ ขอแนะนำให้ลดผักลงเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มขึ้น หรือเริ่มด้วยผักของเรา สมูทตี้สีเขียวและเรืองแสง หรือ สมูทตี้เนยถั่วเขียว .

สินค้าแนะนำ

ในฐานะที่เป็น Amazon Associate และเป็นสมาชิกของโปรแกรมพันธมิตรอื่นๆ ฉันได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเงื่อนไข

• ผงโปรตีนมังสวิรัติดิบ
• เครื่องปั่น Vitamix Professional Series 300 เกรด Professional 64 ออนซ์ คอนเทนเนอร์โปรไฟล์ต่ำ Onyx

ข้อมูลโภชนาการ:

ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ