สมูทตี้แก้วมังกรทำจากกะทิ กล้วย มะม่วง เมล็ดเจีย และแก้วมังกรสมูทตี้ ค้นหาวิธีทำสมูทตี้แก้วมังกรแบบหนาและเย็นแบบชามหรือสมูทตี้ที่ดื่มได้
โหมดสมูทตี้ฤดูร้อน เปิดใช้งานแล้ว! ลูกสาวคนเล็กของฉันมีแคมป์การแสดงในตอนเช้าในสัปดาห์นี้ ข้าง Backyard Bowls เธอร้อนและหิวหลังจากแคมป์ เราจึงไปที่ร้านอาซาอิโบวล์และร้านปั่นสองวันในหนึ่งสัปดาห์
เธอได้ของโปรด แก้วมังกร (หรือที่รู้จักว่า พิทยา) สมูทตี้ สมูทตี้แก้วมังกรมีสีชมพูครีมหวานแต่ไม่หวานเกินไป แม้ว่าฉันจะแบ่งปันวิธีการง่ายๆ ของฉันสำหรับ ทำชามพิทยาที่บ้าน เมื่อก่อนเราชอบเวอร์ชัน Backyard Bowls ที่มีมะพร้าวมาก เลยอยากแบ่งปันสูตรเลียนแบบกับคุณ อย่าลืมอ่านสิ่งนี้ พิทยา 101 โพสต์สำหรับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแก้วมังกร หากคุณอยู่ในโซนคลื่นความร้อน โซนนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ!
แก้วมังกรคืออะไร'>
แก้วมังกรหรือที่เรียกว่าพิทยาเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและส่งออกไปยังเอเชียในภายหลัง แก้วมังกรมีผิวแหลมคมสีชมพูสดใส ทำให้ฉันนึกถึงมังกรสีชมพู เนื้อแก้วมังกรสามารถเป็นสีขาวมีเมล็ดสีดำหรือสีชมพูมีเมล็ดสีดำ ความหลากหลายของสีชมพูเป็นสีที่สดใส แม้กระทั่งหลังจากทำสมูทตี้แก้วมังกรมาหลายปี ฉันก็ยังประทับใจทุกครั้ง
คุณสามารถหาแก้วมังกรสดในร้านขายของชำบางแห่งพร้อมกับผลไม้เมืองร้อนอื่นๆ เช่น มะละกอ สับปะรด มะม่วง และเสาวรส แก้วมังกรสดหายากและค่อนข้างแพง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเก็บแพ็คแก้วมังกรแช่แข็งในช่องแช่แข็งเพื่อสมูทตี้ คุณสามารถหาชุดสมูทตี้ได้ที่ Sprouts, Whole Foods และร้านขายของชำอื่นๆ ในส่วนผลไม้แช่แข็ง พวกเขาดูเหมือนแพ็ค acai เท่านั้นสีชมพู แก้วมังกรมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อ่านเกี่ยวกับพวกเขาบน ดร.ขวาน.
วิธีทำสมูทตี้แก้วมังกร
ฉันขอแนะนำให้ใช้แพ็คแก้วมังกร/พิทยาสมูทตี้เพื่อทำสมูทตี้แก้วมังกร เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแก้วมังกรอยู่มากมาย กล่องแช่แข็งมีราคาถูกและหาซื้อได้ง่ายกว่าแก้วมังกรสด ข้อเสียอย่างเดียวที่ฉันคิดได้คือพลาสติกส่วนเกิน ฉันใช้แพ็คจาก Pitaya More .
ขณะที่ยังอยู่ในปลอกพลาสติก ให้แบ่งแก้วมังกรออกเป็นชิ้นๆ ตัดด้านบนออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น คุณสามารถใช้ผลไม้อะไรก็ได้ แต่สำหรับครีมแก้วมังกรปั่นนี้ ฉันใช้มะม่วงแช่แข็ง กล้วย และกะทิ ฉันยังต้องการเพิ่มสารอาหารด้วยเมล็ดเจีย กัญชง หรือเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะ
สำหรับชามสมูทตี้แบบหนา ให้ใช้ของเหลวให้น้อยที่สุด สำหรับสมูทตี้แก้วมังกรที่ดื่มได้บางลง ให้เติมของเหลวมากขึ้น มันง่ายมาก เราชอบทั้งสองแบบ ฉันมักจะทำสมูทตี้และนำใส่ขวดโหลที่มีหลอดแก้วไปรับสาวๆ ที่โรงเรียน
ชามสมูทตี้นั้นสนุกและสวยมาก ชามสมูทตี้ที่หนามากใช้แทนชามไอศกรีมได้ดี ชามสมูทตี้แก้วมังกรนี้ราดด้วยมะพร้าวและราสเบอร์รี่ ชามปั่นอื่น ๆ ที่ชื่นชอบ ได้แก่ : ชามปั่นมัทฉะ , อาซาอิ สมูทตี้ โบวล์ , ชามสมูทตี้เนยถั่วลิสงช็อคโกแลต, และ สมูทตี้ช็อกโกแลตมาคา . ถ้าคุณชอบสมูทตี้เขตร้อน คุณจะรัก my สมูทตี้สับปะรด . คุณสามารถดูเพิ่มเติม Superfood Smoothies ที่นี่ และสมูทตี้ทั้งหมดของฉัน ที่นี่ !
วัตถุดิบ
- แก้วมังกร (พิทยา) สมูทตี้แช่แข็ง 1 ซอง
- มะม่วงแช่อิ่ม 1 ถ้วย
- กล้วย 1 ลูก
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- กะทิ
คำแนะนำ
- ขณะที่ห่อแก้วมังกรแช่แข็งยังอยู่ในปลอกพลาสติก ให้แบ่งมันออกเป็นชิ้นๆ เปิดและเพิ่มลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
- ใส่มะม่วง กล้วย เมล็ดเจีย และกะทิเล็กน้อย (ประมาณ 1/3 ถ้วย) ปิดฝาด้านบนและผสมจนเนียน ใส่กะทิเพิ่มตามต้องการเพื่อหมุนเครื่องปั่น
- โอนไปยังชามหรือแก้วและสนุก!
หมายเหตุ
สำหรับชามปั่นแบบหนา ให้เติมของเหลวให้เพียงพอเพื่อหมุนเครื่องปั่น สำหรับเครื่องดื่มปั่นที่เสิร์ฟในแก้ว ให้เติมของเหลวมากขึ้น ข้อมูลโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณ
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต: 1 ขนาดให้บริการ: 1 น้ำปั่นปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 529 คอเลสเตอรอล: 0mg