สูตรและประโยชน์ของการล้างน้ำเกลือ

อยากรู้สูตรน้ำเกลือ และสงสัยถึงประโยชน์และผลข้างเคียง

เธอรู้รึเปล่า 16 จาก 100 ผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกในสหรัฐอเมริกา'>

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา อาการท้องผูกเรื้อรังอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น

หากคุณมีอาการขับถ่ายผิดปกติหรือรู้สึกไม่สบายท้อง คุณอาจลองใช้การล้างด้วยน้ำเกลือ เป็นทางเลือกทางธรรมชาติที่ใช้ในการล้างพิษในลำไส้

บางคนแนะนำว่าการล้างด้วยน้ำเกลือสามารถล้างของเสียที่สะสมอยู่ในทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าอัตราความสำเร็จจะผันผวน การล้างน้ำเกลืออาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังและเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารดีท็อกซ์ .

ก่อนตัดสินใจล้างน้ำเกลือ อ่านคู่มือนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการทำงาน

การล้างลำไส้ด้วยเกลือคืออะไร'>

การล้างด้วยน้ำเกลือใช้เพื่อชำระล้างลำไส้เพื่อรักษาอาการท้องผูก ท้องอืด และขจัดสารพิษ

เกลือถูกนำมาใช้ใน การเยียวยาธรรมชาติ และชำระล้างเชื้อโรคมานานหลายศตวรรษ ตั้งแต่การถูเกลือให้เป็นแผลไปจนถึงการบ้วนปาก การใช้งานที่ฉันชอบอย่างหนึ่งคือเป็น ล้างจมูก สำหรับโรคหวัดหรือภูมิแพ้ แม้ว่าคุณอาจเคยได้ยินมาบ้าง เกลือก็ช่วยให้คุณมีน้ำเพียงพอและรับประกันสุขภาพของหลอดเลือดที่ดี

เมื่อน้ำเกลือไหลผ่านร่างกายก็ไม่แยกจากกัน แต่จะเคลื่อนที่ผ่านอย่างต่อเนื่องเพื่อล้างสารพิษที่ไหลผ่านลำไส้

การดื่มเกลือและน้ำอุ่นมีผลเป็นยาระบาย โดยทั่วไปจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี โดยอ้างว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย เป็นธรรมชาติ และราคาไม่แพงสำหรับสวนทวารหรือโคโลนิค

ผู้สนับสนุนกระบวนการนี้เชื่อว่าการล้างด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย และปรสิตที่น่ารังเกียจภายในลำไส้ใหญ่ได้ เป็นแนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัย แต่คุณอาจต้องการทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น

เกลือหิมาลัยคืออะไร'>

การล้างด้วยน้ำเกลือใช้เกลือหิมาลัยซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และบรรลุระดับโซเดียมที่ดีต่อสุขภาพ เซลติก เกลือก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี

espn plus disney plus ฮูลู

โซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นที่ช่วยในการทำงานต่างๆ ของร่างกาย คนส่วนใหญ่สูญเสียโซเดียมทางปัสสาวะและเหงื่อ นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อคืนความสมดุลในร่างกาย

ผู้ที่มีโซเดียมต่ำมักมีอาการเซื่องซึม คลื่นไส้และอาเจียน สับสน และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

โซเดียมในเลือดต่ำ (หรือภาวะ hyponatremia) ก็เป็นมาตรฐานในผู้สูงอายุเช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในสถานพยาบาลระยะยาวหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการชัก โคม่า และเสียชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง

บางคนแนะนำว่าคุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้โดยการรับประทานเกลือหิมาลัยสีชมพู นั่นเป็นเพราะเกลือหิมาลัยประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์เป็นหลักและแร่ธาตุและธาตุอื่นๆ อีกถึง 84 ชนิด

แร่ธาตุที่อุดมไปด้วยอาจช่วยให้ร่างกายของคุณล้างพิษและส่งเสริมการกำจัดแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการ:

เยลโลว์สโตนฤดูกาลหน้าเริ่มเมื่อไหร่

• การย่อย
• ไฮเดรชั่น
• การนอนหลับ
• ลดความดันโลหิต
• ลดน้ำหนัก
• การทำงานของไตและถุงน้ำดี
• การทำงานของต่อมไทรอยด์
• ตะคริวของกล้ามเนื้อ
• สุขภาพจิต

คนที่อาศัยอยู่ใน” บลูโซน ” มักบริโภคเกลือหิมาลัยเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อันนำไปสู่การมีอายุยืนยาว

วิธีการล้างน้ำเกลือ

เพื่อให้น้ำเกลือของคุณล้างค่อนข้างง่าย สำหรับการทำความสะอาดหนึ่งครั้ง ให้ต้มน้ำร้อนจนร้อนแต่ไม่ต้องเดือด

พออุ่นก็เท 34 ออนซ์ เทน้ำลงในแก้วหรือเหยือกขนาดใหญ่ ระวังเมื่อจับแก้วเพราะจะร้อนมาก เลือกแก้วที่มีผนังสองชั้นหรือแก้วน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้กระจกแตก

จากนั้นเติมเกลือหิมาลัยสีชมพูสองช้อนชา คนจนละลายหมด หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มมะนาวเล็กน้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ เครื่องดื่มจะรสเค็มมากหากคุณไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่า

ดื่มเกลือผสมภายในห้านาทีแรกของการทำ หากทำได้ หลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำภายใน 20 นาทีแรก ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอในการดูดซับเกลือ

ภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง คุณควรรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เป็นเรื่องปกติที่จะไปมากกว่าหนึ่งครั้ง

การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกของคุณอาจมีน้ำมูกไหล แต่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หลังจากทำความสะอาดแล้ว อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

ถ้าคุณรู้สึกว่าน้ำเกลือล้างไม่ได้ผล ให้ลองนวดท้องแล้วนอนตะแคงเป็นเวลา 30 นาที คุณอาจชอบเดินหรือเล่นโยคะเบาๆ เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย

กุญแจสำคัญในการล้างน้ำเกลือที่ดีคือการใช้เกลือหิมาลัยคุณภาพสูง ยิ่งคุณภาพสูงเท่าใด ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เมื่อใดควรดื่มน้ำเกลือของคุณ ล้างเครื่องดื่ม

คนส่วนใหญ่ล้างน้ำเกลือเป็นอย่างแรกในตอนเช้า เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าท้องว่าง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับไปในตอนเช้า

หากคุณยุ่งเกินไปในตอนเช้า ไม่เป็นไรที่จะรอจนถึงเย็น คุณสามารถรักษามันได้เหมือนดื่มชาเย็น (แก้วใหญ่) อย่าลืมรอสักสองสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เพราะคุณไม่ควรล้างน้ำเกลือตอนท้องอิ่ม

ประโยชน์ของการล้างน้ำเกลือ

แม้ว่าจะไม่มีหลักเกณฑ์ทางการแพทย์อย่างเป็นทางการที่ระบุว่าผู้สมัครเป็นใคร ผู้สนับสนุนแนะนำขั้นตอนสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังหรือมีอาการลำไส้แปรปรวน

พวกเขายังแนะนำให้ล้างน้ำเกลือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารดีท็อกซ์หรือน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการล้างน้ำเกลือมีจำกัด อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ที่ได้รับโดยอ้างว่ามีประโยชน์ในวงกว้างและให้กำลังใจ

ผู้ที่แนะนำให้ล้างน้ำเกลือเป็นวิธีดีท็อกซ์อ้างว่า:

• ล้างลำไส้
• ล้างสารพิษ
• หดกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร
• ลดการอักเสบ
• ล้างการกักเก็บของเหลว
• ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์/แร่ธาตุ
• อำนวยความสะดวกในกระบวนการเผาผลาญ
• บรรเทาอาการเจ็บคอ

บางคนอ้างว่าการล้างด้วยน้ำเกลืออาจช่วยเรื่องไมเกรน กลิ่นตัว และปรับปรุงสุขภาพผิวได้

การล้างด้วยน้ำเกลือดูเหมือนจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

หากคุณรู้สึกลำบากในการเข้าห้องน้ำ การล้างเกลือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้ยาระบาย การล้างเกลือจะอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารของคุณและต้องทำเป็นบางครั้งเท่านั้น

เข้าฉาย 16 ธันวาคม

ผลข้างเคียงของการล้างน้ำเกลือ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการเยียวยาที่บ้านตลอดจนประโยชน์ที่ได้รับ

มีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณอาจพบในระหว่างการล้างด้วยน้ำเกลือ โปรดทราบว่าผลข้างเคียงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยอาจรวมถึง:

• กล้ามเนื้อกระตุก
• ความอ่อนแอ
• กระตุก
• ชา
• ความสับสน
• ความง่วง
• อาการชัก
• ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง
• อาการชัก
• อาเจียน

หากคุณพบผลข้างเคียงเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณควรหยุดทันทีและปรึกษาแพทย์ของคุณ

หากคุณมีความดันโลหิตสูง โรคไตหรือโรคหัวใจ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ คุณควรหลีกเลี่ยงการดีท็อกซ์ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือ

เคล็ดลับการทำดีท็อกซ์น้ำเกลือ

หากคุณกำลังทำดีท็อกซ์น้ำเกลือเป็นครั้งแรก คุณจะต้องแม่นยำด้วยการวัดค่าของคุณและใช้เกลือคุณภาพดี

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ที่จะแนะนำคุณในการดีท็อกซ์น้ำเกลือครั้งแรกของคุณ:

• ใช้น้ำกรองคุณภาพดี
• ใส่มะนาวครึ่งลูกเพื่อแก้ความเค็ม
• ดื่มภายในห้านาทีของการเตรียมส่วนผสม
• อยู่บ้านใกล้ห้องน้ำ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเกลือดูดซึมได้ครบถ้วน
• ทำความสะอาดเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ร่างกายของเรามีกลไกในตัวเพื่อกำจัดสารอันตราย ได้แก่ ตับและไต อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดลำไส้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งอาจช่วยเพิ่มระดับการย่อยอาหารและพลังงานได้

ในคืนก่อนล้างเกลือ ให้ดื่มชาสักแก้วหรือสองถ้วย เลือกชาสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย. ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการดื่มเปปเปอร์มินต์ ขิง หรือชาเขียว

วิธีนี้จะช่วยให้ลำไส้ของคุณนิ่มลงก่อนที่จะล้างเกลือ บางคนแนะนำให้ล้างเกลือในขณะท้องว่างเมื่อตื่นนอน นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ในตอนเย็นหลังอาหารมื้อสุดท้ายของคุณไม่กี่ชั่วโมง

จำไว้ว่าการล้างเกลือในขณะท้องว่างจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะอาเจียนเมื่อคุณดื่มส่วนผสมนั้น

นอกจากนี้ ขอแนะนำสำหรับผู้หญิงอย่าชะล้างใกล้รอบระยะเวลาถัดไป นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณต้องการกำลังทั้งหมดที่สามารถรวบรวมได้ บันทึกไว้ในระหว่างรอบเดือนของคุณ

หากคุณกำลังใช้ยาหรือกำลังตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนพยายามล้างลำไส้ อาจไม่ใช่วิธีแก้ไขที่เหมาะสมในช่วงเวลานี้

คุณควรลองล้างน้ำเกลือ'>

ร่างกายของคุณล้างพิษตัวเองและสนับสนุนระบบการล้างพิษตามธรรมชาติตามธรรมชาติด้วย อาหารจากพืช ออกกำลังกาย และดื่มน้ำมากๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่ในทุกวันนี้ต้องสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและปล่อยกายปล่อยใจมากเกินไปในบางครั้ง

การล้างด้วยน้ำเกลือจะช่วยชำระล้างลำไส้และ เจริญลำไส้ของคุณ ด้วยแบคทีเรียที่ดี รวมทั้งส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีอย่างต่อเนื่อง

เว้นแต่คุณจะมีอาการป่วยรุนแรงหรือแพทย์ไม่แนะนำ การล้างด้วยน้ำเกลือไม่น่าจะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้

หากคุณรู้สึกเฉื่อย ให้ลองใช้น้ำเกลือล้าง อย่างไรก็ตาม ไม่เป็นไรหากไม่เหมาะกับคุณ สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับบางคนจะไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง และเช่นเคย คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมโภชนาการหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ

สิ่งที่ควรกินหลังดีท็อกซ์หรือล้างพิษ

หลังจากการอดอาหาร ดีท็อกซ์ หรือทำความสะอาดใดๆ ก็ตาม ควรแนะนำอาหารเบาๆ กลับเข้าไปในอาหารของคุณ โยเกิร์ตโปรไบโอติกหรือน้ำตาลต่ำยังช่วยเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีอีกด้วย

ลอง Kitchari (สูตรของฉันสำหรับอายุรเวทนี้อยู่ในตำราอาหารของฉัน มังสวิรัติในทันที ) หรือ ซุปผัก .

สูตรดีท็อกซ์เพิ่มเติม

• กรีน ดีท็อกซ์ จูซ
• น้ำบีทดีท็อกซ์
• เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช็อต
• น้ำมะนาวขิง Cayenne Detox Drink
• น้ำผลไม้ปั่นดีท็อก
• สมูทตี้ลดน้ำหนัก
• ชาดีท็อกซ์
• น้ำมะนาวอุ่น
• น้ำแตงกวา
• ซีมอสเจล
• เคล็ดลับดีท็อกซ์น้ำตาล
• ซุปกะหล่ำปลี

วัตถุดิบ

• น้ำกรอง 1 ลิตร
• เกลือหิมิลายันสีชมพู 2 ช้อนชาหรือเกลือเซลติก
• มะนาวสด 1/2 ลูก

คำแนะนำ

1. ต้มน้ำให้เดือดในกาต้มน้ำหรือกระทะ เทลงในขวดขนาดลิตร
2. ใส่เกลือลงไป คนหรือเขย่าให้เข้ากันจนเกลือละลาย
3. ใส่น้ำมะนาวคั้นสด.
4. ดื่มขณะอุ่น คำแนะนำสำหรับการล้างน้ำเกลือคือการดื่มน้ำเกลือหนึ่งลิตรภายในเวลาประมาณ 5 นาทีแล้วนอนลง
5. อย่าลืมอยู่ใกล้ห้องน้ำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

หมายเหตุ

อย่างแรกในตอนเช้าคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดของคุณ เพราะการเริ่มด้วยการท้องว่างเป็นสิ่งสำคัญ หากตอนเย็นทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณ ให้รอสักสองสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

ประโยชน์ที่เป็นไปได้

ล้างลำไส้

ล้างสารพิษ

หดกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร

ลดการอักเสบ

ล้างการกักเก็บของเหลว

วิธีที่จะเป็นผู้แข่งขันในวงล้อแห่งโชคลาภ

ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์/แร่ธาตุ

อำนวยความสะดวกในกระบวนการเผาผลาญ

บรรเทาอาการเจ็บคอ

ข้อมูลโภชนาการ:

ข้อมูลโภชนาการคำนวณโดยอัตโนมัติโดย Nutritionix ฉันไม่ใช่นักโภชนาการและไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ หากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับข้อมูลโภชนาการ โปรดคำนวณอีกครั้งด้วยเครื่องคิดเลขที่คุณชื่นชอบ